辦公白領面臨的五大健康危機
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都市白領工作繁忙,日常壓力大,很多時候會養成不健康的生活作息習慣,久而久之則會面臨着很多健康危機,給健康造成很大隱患。下面小編就帶大家來看看辦公室白領面臨的5大健康危機。
1、不吃早餐
早餐是我們上午工作的能量來源,但很多白領上班時間和工作忙,所以不吃早餐實際上是很大的危險。這不但對胃部造成了很大的傷害、影響工作效率,還會加劇女性衰老。
2、晚飯過於豐富
結束了一天的辛苦工作,很多白領邀請親戚朋友好好安慰自己,但長期以來會給身體帶來一定的負擔。傍晚時血液中胰島素的含量爲一天中的高峯,胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太豐盛,久而久之,會誘發肥胖。
3、熬夜睡眠不足
城市白領多少有熬夜和睡眠不足的情況,除了第二天工作精神疲勞和反應力緩慢等問題外,對健康也是借款。
4、大量飲用咖啡
由於睡眠不足,許多人會選擇喝咖啡來提神。雖然至今沒有確切的證據表明適量的咖啡對人體健康有害。但是,長時間喝大量咖啡的話,心臟病和不育的概率會變高,有依賴症的可能性。
5、運動不足
辦公室白領多長時間持續姿勢工作,使手臂、脖子、肩膀、背部和腰部緊張。很多白領都有頸肩疼痛的煩惱,本來適當的運動可以緩解這些症狀,但是很多白領沒有足夠的運動,平日忙於工作,週末住在家裏。長期容易引起肩周炎、腰椎間盤突出症等。
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