如何判斷自己是否氣血不足?不可不知的四個要點
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氣血不足的女性,臉色蒼白,沒有精神等,當然會影響容貌。如何知道自己是否氣血不足?接下來,主編教你從四個方面看自己是否血氣不足。
1、頭髮
頭髮與肝、腎息息相關。肝血充足的話,頭髮供血。腎臟的精氣是人體的根本,頭髮的生長、健康狀態的維持與腎臟密切相關。如果頭髮變白是肝血腎氣衰退的表現,但有些青少年短期內會出現白髮,伴隨着脾氣不好,容易上火,往往是肝鬱血熱造成的。伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴是腎氣不足。頭髮大量脫落,頭髮越來越稀疏,可能是血氣問題。頭髮油膩,脾肺不和,脾氣過多,肺氣虛。因爲頭髮的生長速度與肝血有關,如果肝血不足,頭髮生長緩慢,容易乾燥。
2、皮膚
皮膚主要看是否有光澤、彈性和皺紋。其實,皮膚膚與肺有密切的關係。如果皮膚是白色的,粉紅色的,有光澤、彈性、無皺紋和斑點,這意味着肺充足的血氣。皮膚粗糙、無光澤、暗、白、青、紅、黃、斑,表示身體狀況差、血氣不足。此外,顏色與血氣有關。面色蒼白表示腎氣不足,面色萎黃則是肝氣不足。
3、眼睛
主要看眼睛的色澤和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕,表示氣血充足,但如果眼白的顏色混濁、發黃,說明肝臟氣血不足。眼白與肺和大腸有密切關係,若眼白有血絲,通常爲肺部和大腸有熱;眼睛乾澀、眼皮沉重,也代表氣血不足;眼袋很大則表明脾虛;兩目呆滯,晦暗無光,則是氣血衰竭。
4、睡眠
血氣充足的女性,睡眠快,睡眠沉着,呼吸均勻,睡覺自然醒來。但是,睡眠困難,容易醒來,夜尿多,呼吸深或打鼾的女性,血氣不足。除此以外,愛睡覺也代表者氣血虛。
血氣不足,要想辦法補充自己的血氣,吃飯是個好辦法。介紹兩種補充血氣的湯。
1、木瓜銀耳湯
準備棗、銀耳、木瓜、冰糖。首先,將浸泡的銀耳放入鍋中煮,煮後放入棗火煮半小時,放冰糖和木瓜煮,就能盛開。
2、雙紅補血湯
準備500克紅薯,10克紅棗和適量紅糖。用2000毫升清水和全部材料一起下鍋煮開,紅薯熟後下紅糖,喜歡吃南瓜的可以把紅薯換成南瓜。
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