月經前的症狀是什麼?4大徵兆預示你快來月經了
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月經是女性每個月都要面對的好朋友,但對於一些女性來說,月經的不定期,讓她們很煩惱,特別是突然來訪,給女性帶來了尷尬。讓我們來看看月經來之前會有什麼症狀。
1、情緒不穩定
月經來臨前幾天,甚至一週前,大多數女性都會發生情緒不穩定的情況,如無緣無故的憤怒、無緣無故的哭泣等,甚至她們可能會因爲一件小事而大發雷霆,一下子高興,一下子哭泣。此外,當許多女性出現全身疲勞、嗜睡等情況時,通常表明女性的月經即將到來。
2、腹脹、腹痛等
月經來臨前,大多數女性都會出現腹脹、腹痛等不適。此外,大多數女性還會出現乳房疼痛、便祕等症狀,這些症狀出現,女性必須準備月經。
3、容易忘記健忘
月經來臨前幾天,有些女性可能會忘記健忘,注意力不集中,影響工作和生活的正常判斷。同時,一些女性經常頭痛,甚至需要臥牀休息。這些症狀一般發生在月經前10-14天,最常發生在月經前4-5天。
4、身體浮腫
很多女性在月經來臨之前還會出現身體浮腫,一般會在一週前出現。在晨起的時候,身體浮腫現象尤其嚴重。下午,這部分女性下肢腫脹,是月經來臨前的症狀。專家建議女性儘量不要喝太多水,否則可能會導致水分滯留在體內,使水腫更加嚴重。面對經期不適,如何緩解?吃巧克力,抱着熱水袋,裸睡,喝玫瑰茶,練習瑜伽等方法,緩和生理日的不快吧。月經來的時候,可以吃動物肝臟等,維持體內的熱量。甜食也可以適當多吃,油性食物和冷食物不應該多吃。
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