“糖心蛋”可能會引發脂肪肝?吃不熟的雞蛋對身體有哪些危害
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近日,美國一項研究發現,未煮熟的蛋中含有對人體有害的細菌。因此,美國政府決定今後在蛋殼上發出警告,注意雞蛋中含有細菌,必須煮雞蛋。不那樣的話,會引起嚴重的疾病。
需要特別注意的是,蛋也儘量不吃,特別是單面蛋。除了蛋黃的一面容易殘留致病菌外,粘鍋的一面經過煎炸後容易變焦,焦蛋可能含有致癌物苯並比。另外,經常吃雞蛋容易過度攝取油脂,誘發高脂血症和脂肪肝。這些說法決不是危險的話。
首先,生雞蛋容易被病原菌污染。因爲雞蛋是由雞的卵巢和泄殖腔產出的,而卵巢、泄殖腔的帶菌率很高,所以蛋殼表面,甚至蛋黃都可能被細菌污染。在顯微鏡下,可以觀察到蛋殼上有一個小孔,這些小孔的直徑比病原菌大幾十倍甚至幾百倍。因此,雞蛋可能隨時被病原體侵入。如果食用了這種雞蛋,人可能會出現畏寒、發熱、噁心、嘔吐、腹瀉等食物中毒現象。
其次,生雞蛋中含有抗酶蛋白和抗生物素蛋白兩種有害物質,前者會阻礙人體腸胃道中的蛋白酶與蛋白質接觸,影響蛋白質的消化吸收。後者可以與食物中的生物素結合,形成人體無法吸收的物質,容易導致人體生物素缺乏疾病,產生精神疲勞、肌肉疼痛、毛髮脫落等一系列症狀。雞蛋煮熟後,上述兩種有害物質被破壞,不影響人體對營養素的吸收。
第三,生雞蛋蛋白質結構緊密,大部分不能被人體吸收,煮熟後蛋白質變軟,被人體胃腸消化吸收。有研究證明,吃生雞蛋或不熟的雞蛋後,人體的消化率比吃煮雞蛋低30%-50%。
第四,生雞蛋有腥味,抑制中樞神經,減少唾液、胃液、腸液等消化液的分泌,減少食慾,消化不良,噁心嘔吐。相比之下,煮雞蛋比煎雞蛋更有營養。但是,專家建議煮的時間一般是8-10分鐘。這樣既能殺死有害病原菌,又能比較完整地保存雞蛋的營養素。
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