踢沙漠肌肉秋冬補水全攻略
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你的皮膚夠滋潤嗎?否則,馬上補水。因爲女性的皮膚好壞與她的皮膚是否有彈性和光澤有直接關係。
從早上開始給皮膚一杯水
經過一夜的休養,體內的水量最低,需要立即補給。大人也可以在水中加入食鹽,以鹹味爲度,健腎固齒,眼睛明亮,增加胃腸蠕動,民間有句諺語說早上開始喝淡鹽湯,勝過醫生洗腸。但是,請注意鹽量不要太多。不那樣的話,會相反的。
美麗的蜜語:從早上開始喝的第一杯水的量很多,根據每個人的體重,喝水的量必須在300~500毫升之間,滿足身體的需要。特別是早上不吃早飯就上班的人,喝一杯水很重要。皮膚缺水的表現,皮膚內的水分含量保持在15~20%時,皮膚表面光滑柔軟,像嬰兒的皮膚一樣皮膚內的水分含量因各種原因不足10%時,皮膚首先出現乾燥的緊張感,皮膚表面有細小的脫屑,形成細小的皺紋多喝水對皮膚乾燥、痤瘡有幫助。
保證室內環境溼度
上班,面對空調和電腦。特別是長期處於空調環境中,除了多喝水之外,還可以在室內放一杯水,或者使用空氣增溼器來增加室內溼度,避免皮膚因失水而乾燥。另外還可適當選擇使用一些油脂含量較高的護膚品,可幫助減少皮膚表面水分的揮發。
美麗蜜語:在這種情況下,小巧的保溼噴霧可以幫助解決給皮膚喝水的難題,只需要直接噴在皮膚上,輕輕按摩一下就可以了。當然,多喝水也是補充水分的最好方法,便宜簡單,治標治本,一定要堅持。
注意合理飲食
皮膚乾燥,對飲食習慣也有非常密切的影響。據美容專家介紹,爲了保持皮膚的彈性和水分,應該多吃含有豐富膠原蛋白的食物,膠原蛋白是皮膚的主要成分,佔皮膚細胞中蛋白質含量的71%以上,膠原蛋白豐富細胞,充實皮膚,保持皮膚彈性和潤澤,膠原蛋白具有非常重要的作用。
美麗的蜜語:注意合理的飲食營養結構,多吃水果,多喝湯,補充卵磷脂、維生素、礦物質等營養成分,改善皮膚營養,提高皮膚貯水能力。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、鮮魚等;午餐的時候,多吃這些食品,既吃飽了肚子,也從物中攝取保溼成分,一舉兩得,飯後再吃個桔子等水果,效果就更好了。此外,秋天要多喝蜂蜜防止乾燥,不要吃辣的食物,以免加重秋天乾燥對人體的危害。
食物篇
一、牛奶:提高皮膚張力
牛奶是晚上皮膚最喜歡的食品。它可以改善皮膚細胞的活動,具有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等效果。
二、大豆:防止色素沉着於皮膚
大豆中含有豐富的維生素e,不僅可以破壞自由基的化學活性,還可以抑制皮膚腐爛,防止色素沉着於皮膚中。
三、三文魚:防止皺紋發生
三文魚中的OMEGA―3脂肪酸可以去除損傷皮膚膠原和皮膚保溼因子的生物活性物質,防止皺紋發生,避免皮膚粗糙。
四、海帶:調節皮膚油脂分泌
海帶是礦物質含量豐富的鹼性食品,經常吃可以調節血液酸鹼度,防止皮膚過度分泌油脂。
推薦食譜
薏苡牛奶粥:遮擋紫外線
大s也推薦美白聖品薏苡,相信MM們不知道。薏仁中含有大量的蛋白質成分和豐富的維生素B1、B2,能夠幫助減少皮炎的症狀,使皮膚光滑,減少皺紋和色斑,此外薏仁還能有效的消除面部粉刺,改善皮膚粗糙問題。更重要的是薏仁能夠吸收一定的紫外線,不少護膚化妝品中都有添加薏仁提取物,絕對是秋季美白肌膚的首選產品。
在薏仁粥中加入牛奶能夠讓美白效果更出衆,牛奶的蛋白質和多種營養成分都能爲肌膚提供潤澤美白的作用,與薏仁強強聯合,無疑使肌膚美白雙倍加效,食用後又美又健康。
木瓜牛奶湯:精緻補水
新鮮成熟的木瓜、新鮮牛奶各適量。將木瓜切成細水,適量與砂糖一起煮至木瓜腐爛,將新鮮牛奶煮沸即可服用。這方面有美容護膚、烏髮的效果,經常喝可以使皮膚清潔、柔軟、細膩、皺紋減少、顏色紅潤。
小編評價:現在是秋冬季節,總覺得整個人都很緊張。必須立即實施補水計劃哦少女的臉頰只有柔軟才能招蜂引蝶!
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