女性養生的重點是什麼 女性養生要注意這8點
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生活中一定要養成良好的習慣,避免以下不良習慣。接下來,和小編一起看看有什麼壞習慣。
1、超負荷工作
隨着競爭愈來愈激烈,現代職業女性的工作節奏日趨緊張,精神上容易產生巨大壓力,精神上和身體上的超負荷狀態對健康是非常不利的。如果不注意休息和調節,中樞神經系統持續處於緊張狀態會引起心理過激反應,久而久之可導致交感神經興奮增強,內分泌功能紊亂,產生各種身心疾病。因此,職業女性應注意緩解心理緊張,結合工作和休息,放鬆,合理安排工作、學習和生活,堅持體育鍛煉。
2、悲傷抑鬱
生活中的煩惱是不可避免的。把悲傷壓在心裏顯然是不合適的。心情不好,要學會心理調節,儘量找朋友聊天,吐得快,縱情山水,欣賞美麗的河山,開闊心靈,熱愛生活。
3、盲目減肥
愛美之心,人人皆有之,職業女性尤其如此,很多人想減少自己體內多餘的脂肪,減肥茶、減肥餐等各種減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想盡快取得效果,拼命減肥,結果體重減輕了,但身體崩潰了。
4、濃妝豔抹
職業女性爲了工作需要,需要適當地化妝自己,但是不要濃妝豔抹。現在市場上銷售的化妝品無論多麼高級,化學成分多,含有水銀、鉛和大量的防腐劑,可以暫時隱藏斑點,但治標不治本,很多女性都希望把美容寄託在不斷的化妝品上,忽視自己的健康。化學品嚴重刺激皮膚,粉狀粒子狀物質容易堵塞毛孔,堵塞皮膚的呼吸功能。
5、飲茶過濃
很多職業女性都有喝茶的習慣,茶可以消除疲勞,醒來,提高工作效率。飲茶好處固然不少,但茶鹼太多也有壞處,茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑,而長期胃酸分泌過多,是胃潰瘍的一個重要致病因素,所以,應在茶中加入少量牛奶、糖,以保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。
6、吸菸消除無聊
現在很多女性都流行吸菸,其實吸菸百害無利,煙對女性健康的危害特別嚴重。據統計:吸菸女性心臟病發病率比正常人高出10倍,使絕經期提前1至3年,孕婦吸菸所產生畸形兒是不吸菸者的2.5倍,青年女性吸菸會抑制面部血液循環,加速容顏衰老。
7、借酒消愁
職業女性在工作中總是受到挫折和打擊,有人借酒消愁,或者把喝酒作爲現代生活方式的流行行行爲。那時,借酒消除憂慮更令人擔憂。只顧悶頭苦結果,大量的酒精進入人體,首先神經系統受損是危險的。
8、見異思遷
職業女性由於接觸面廣,會遇到各種各樣的男性,其中有優秀的人,如果沒有良好的道德修養,就會產生外遇,結果輕的話家庭就會失和,重的話就會離婚。一位職業女性因外遇吵鬧了一年多,離婚終於如願以償,之後說:無論選擇什麼樣的離婚方式,都好像被剝皮了。日本社會學家對離婚的女性和家庭幸福者相比,前者的壽命縮短了5年左右。對於朝夕相處的夫婦來說,經常吵架、不和諧、鬥氣、不讓步會導致內分泌系統功能紊亂、內臟器官功能失調、身心疾病、老化、壽命縮短。記住:忠誠幸福的婚姻是健康美容的最佳處方。
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