生理期有事可做 有事不能做

1、月經期間儘量不要洗頭。如果不洗的話，儘量中午洗，洗頭後必須馬上晾乾。

2、月經期間要注意保溫，也就是說不要吹冷氣，在冷氣室穿衣服。

3、不要喝冷飲:這已經是基本常識，千萬不要違背，不要開玩笑自己的美麗，喝冰水不能順利排出污血，留在身體裏對身體絕對有害。試試以下飲料。桂圓棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃奇枸杞茶、玫瑰茶(特別是疼痛可以喝玫瑰茶)。

4、吃甜食:月經期間吃巧克力、蛋糕，生理期間吃甜食不容易發胖還可以幫助污血代謝。

5、拒絕疲勞:充分休息很重要，過度疲勞會延長生理日或出血。

6、不要太感情化:據說女孩子的生理時期自然情緒會變差，但不要容忍自己發脾氣。發脾氣會擾亂生理日，傷害肝臟。

7、禁止洗澡:生理期子宮口開放，同樣容易受到污染，最好洗澡。

8、經期宜食:經期剛來幾天，可多吃麻油豬肝，幫助排出廢血。後幾天可以吃麻油腰花。另外，麻油炒蛋和九層塔也是很好的生理期食品。紅豆湯、桂圓>湯、八寶粥都是點心啊。此外，釀酒蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝生化湯(生理期喝的不是坐在月亮上喝的生化湯，而是問中藥店就知道)，可以徹底清除身體的髒血。身體裏髒血若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。

爲什麼女生比男生不容易得肝病呢?據說每個月的經血會清除身體的毒素，所以不容易得肝病。

9、月經後調養:吃四物湯！生理日來的時候喝四物湯是錯誤的，除去污血之前喝四物湯補血是沒有效果的。不那樣的話，就充了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。

10、臉部清潔工作:生理期間毛孔張開，容易長青春痘，臉部清潔工作，生理期間洗頭血液循環差，青春痘和青春痘也容易長。

11、月經期間腰痛的人，可以用熱水浸泡腳增加血液循環，同時也可以轉移注意力，腰好像不那麼痛。