女生生理期有哪些注意事項
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女性在月經期間應該注意什麼?女性在生理期需要注意很多事情,以減少對身體的傷害,那麼女性在月經期間應該注意什麼呢?,呢?以下小大家介紹一下。
1.儘量不要在生理期洗頭:洗頭後一定要立即吹乾。生理期,中午洗頭。
2.生理期要注意保暖:也就是少吹冷空氣,冷空氣開着,冷空氣房要多穿衣服。
3.避免喝冷飲:這是一個非常基本的常識,不要違反,不要拿自己的美開玩笑,喝冰水會使髒血不能順利排出,留在體內對身體絕對有害。
試試下面的飲料,可以讓生理期更舒服。龍眼紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃芪枸杞茶、玫瑰茶(尤其是月經痛的話,可以喝點玫瑰茶)。
保健:女性生理期十大注意事項!
1.儘量不要在生理期洗頭:洗頭後一定要立即吹乾。生理期,中午洗頭。
2.生理期要注意保暖:也就是少吹冷空氣,冷空氣開着,冷空氣房要多穿衣服。
3.避免喝冷飲:這是一個非常基本的常識,不要違反,不要拿自己的美開玩笑,喝冰水會使髒血不能順利排出,留在體內對身體絕對有害。
試試下面的飲料,可以讓生理期更舒服。龍眼紅棗茶、保健茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃芪枸杞茶、玫瑰茶(尤其是月經痛的話,可以喝點玫瑰茶)。
4.吃甜食:生理期吃巧克力和蛋糕,因爲生理期吃甜食有助於污血代謝。
5.拒絕疲勞:充分休息很重要。過度勞累會導致月經延長或過度失血。
6.不要太情緒化:據說女孩在生理期自然會心情不好,但不要縱容自己發脾氣,因爲發脾氣會擾亂月經,傷害肝臟。
7.避免洗澡:因爲生理期子宮口比較開放,也比較容易被污染,最好洗澡採淋浴。
8.生理期適宜食用:在生理期的頭幾天,你可以多吃芝麻油豬肝,幫助排出廢血。你可以在接下來的幾天裏吃芝麻油腰花。此外,芝麻油炒雞蛋和九層塔也是生理期的好食物。紅豆湯、龍眼湯和八寶粥都是很好的零食,而且煮雞蛋也很好。在生理期的後期,你可以考慮喝一點生化湯(月經期間喝的生化湯不是坐月子喝的生化湯,你可以問中藥店),這樣你的髒血就可以完全排出。
如果體內臟血不排出乾淨,長期積累很容易引起子宮內膜炎、肝病、紅斑狼瘡等疾病。爲什麼女孩比男孩更不容易得肝病?據說因爲月經血會排出體內毒素,所以不容易得肝病。
9.生理期後的調養:吃四物湯!月經期間喝四物湯是不對的。喝四物湯補血只有髒血排除後纔有效,否則就白補了。煮四物湯的時候可以放點排骨或者雞肉,最好加點米酒。
10.面部清潔工作要做好:生理期由於毛孔相對開放,容易長痤瘡,面部清潔工作要做好,生理期洗爲血液循環不良,也容易長痤瘡和痤瘡。
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