春天最應該拘留的養生部位
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春捂秋凍,不生雜病是保健防病的諺語,是人們維持健康的經驗,有一定的科學道理。其中,春捂是春天,氣溫剛剛變暖,不要早點脫棉衣。那麼,最好按多久?怎樣才能預防疾病?哪個部位最應該按住……
俗話說春天孩子的臉,一天三變。冬天穿幾個月的棉衣,身體產熱散熱的調節與冬天的環境溫度相對平衡。從冬天到初春,乍暖還寒,氣溫變化很大,早點脫棉衣,氣溫下降就難以適應,身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體,容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。
春捂秋凍到底“捂”多久
春語秋凍,“捂”多久最好呢?一般情況下,立春後最短也要捂10天—15天。這是因爲立春代表春天的到來,但冬天的低溫不會馬上恢復,至少需要10天到15天的過渡時間。在此期間,氣溫變化很大,過早脫下棉衣,頭部、下肢、手部、喉嚨等容易變成寒冷和炎熱的氣溫變化,因不習慣而變冷,引起感冒、氣管炎、關節炎等疾病。
如何判斷是否按
按的具體標準可以綜合考慮氣溫和個人感覺。
先看溫度。通常,15度是臨界值。低於這個氣溫時,最好繼續忍耐厚衣服帶來的不便。超過這個溫度時,可以考慮脫衣服。
其次是感覺。每個人的體質不同,耐冷熱度也不同。按住的時候,喉嚨變熱,身體出汗的話,氣溫稍微高於15度也不需要急着脫衣服的按住身體出汗的話,請儘快換衣服。否則,按住出汗,萬一被冷風吹,反而容易感冒。
最後要注意晝夜溫差。這也是判斷不遵守的標準之一。早春季節,要多關注天氣預報,提前一兩天瞭解氣溫變化,適當增減衣物。這在很大程度上可以防止身體受到冷空氣的刺激,減少疾病的發生。特別是天氣預報晝夜溫差超過7-10度時,必須注意防寒。
每個人都必須按住嗎?
春天的按住特別重視頭、腳、脖子、手等部位的保溫,不要馬上摘下帽子,摘下圍巾、面膜,脫下襪子和手套。不那樣的話,身體的免疫力就容易下降,入。按因人體質而異,老人、孩子、體質寒冷的人可以按幾天,體熱的人可以按幾天。日照溫度在15℃-20℃時,人們可以適當減少服裝。
身體哪個部位最應該按
春按秋凍是中醫養生的重要部分。那麼,春天的拘留應該拘留的重要部分是什麼呢?
1.胳膊
胳膊上有心經的原穴-神門穴,原穴是臟腑原氣通過和停留的部位,可以加強臟腑的功能。衆所周知,心主管全身的血脈通過輸送血氣來溫暖全身,所以春天拘留的第一個重要部分是神門穴。
神門穴位置:腕橫紋上,手小指側腕下腱內側。
3.肚臍
中醫稱肚臍爲神奎穴,溫暖這個穴位可以激發脾胃的陽氣,特別是胃冷容易腹瀉的人,特別注意這個部位的保溫,經常在肚臍上加熱。另外,在中腦穴(臍上4英寸)和胸骨下劍突連接的中點熱敷,有助於腸胃的保溫。
4.小腿
有些人在寒冷時容易出現偏頭痛和腹痛,甚至出現噁心、嘔吐等,中醫認爲這種表現是陽虛,此時重點保護小腿外側,可以多加熱哭泣和陽輔穴。
足臨哭穴位置:第四腳趾與小腳趾之間的縫隙終點,取穴方法是將手指從第四腳趾與小腳趾之間的縫隙推向腳背,推到有骨頭的邊緣時足臨哭穴。
陽輔穴位置:小腿外側、腳踝關節上英寸位置。
不要按頭
春按也有一定的限度,按住頭也不利於健康。另外,春天的蓋子不是衣服穿得越多越好,而是脫衣服遞減,衣服的遞減取決於天氣的變化狀況,也取決於自己的體能素質。春季氣溫日差大,早晚冷,此時可適當按壓。晴天的中午,氣溫一般在10℃以上,這時可以適當減少衣服。一般來說,春天居室溫度適當高,被子也適當厚。
愛美女性不要太早更換肩周炎、膝關節病是女性多發的疾病,分析原因與穿着有很大關係。很多愛美的女性在氣溫變暖後,早點脫下棉衣。這些行爲爲爲之後肩周炎的發生埋下了危險。年輕時不注意保暖,空調房穿超短裙、無袖衣服,肩關節、膝關節不能有效保暖,年紀大了就會出現骨關節病。
女性爲陰,男性爲陽,一般在50歲之前,男性比較怕熱,女性比較怕冷。更年期過後,女性也有陰虛火旺的現象。所以愛美的女性要注意保溫,不要老了肩周炎、膝關節病。
春天按住最佳服裝原則
上薄下厚是春天按住最佳服裝原則。這是因爲人的陽氣根源於腎臟,春天隨着陽氣的恢復,腎中的陽氣也逐漸上升,腎臟住在腰府,陽氣從此向全身傳播。一旦有風寒入侵,陽氣就會被困在下面,阻礙腰部以下的血液循環,出現腰膝痠軟、疼痛麻木等症狀。因此,初春季節,人們不要更換得太快,脫得太快,記住上薄下厚的服裝原則,即下半身的褲子、襪子、鞋子,一定要穿厚、暖和的衣服,上半身稍微減少也沒什麼障礙。
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