每天摩擦8個洞 告別腰疼
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八料爲8個穴位,即上、次料、中、下料各一對,分別在第一、二、三、四骶後孔中,稱爲八穴。平時若能經常摩擦按揉這些穴位有防治腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神經痛、下肢痿痹等病症的功效。那麼,如何操作呢?雙手背部,用手掌在腰骶部皮膚上下或左右摩擦等,每天1~2次,每次100~200次。操作時,不僅感覺到局部發熱,還感覺到前陰和腹部的熱流傳導,雙腳通達比較好。當然,由於用力的關係,一般自己操作的效果不如別人操作的效果好。操作者屈肘前俯,坐在矮凳子上,操作者站在那邊,手掌伸直,用手掌着力,緊貼骶骨兩側的皮膚,從上到下連續直線摩擦5~10分鐘。該擦法具有溫經散寒、調和血氣、補益焦、清熱利溼的效果。
值得注意的是,按下這組穴位,有引起女性流產、早產的危險,孕婦慎重使用。生理日要慎重使用。閉經和月經量少的話,可以這樣操作的月經量多的話就不能使用了。還有,引起腰痠背痛的原因很多,若懷疑有腫瘤、結核以及化膿性炎症等,請不要如此按壓摩擦。
最後要說的是,爲了預防腰痠背痛,平時要加強項背部及腰腿部的功能活動,積極參加體育鍛煉,打打太極拳以及自我按摩等。避免長時間低頭工作、感冒等,不要長時間呆在空調房裏。經常坐在電腦前工作的人,最好每隔一個小時左右站起來休息一下,這樣助於減輕腰背疲勞。
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