月經期間可以吃巧克力嗎 生理日吃巧克力好嗎
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月經期間可以吃巧克力嗎巧克力是女孩特別喜歡的零食。特別是今年罕見的情人節和元宵節一起,各種巧克力還賣不出去嗎?巧克力很受歡迎,經期能吃巧克力嗎?
經期日可以吃巧克力嗎
女性在生理日可以適當吃巧克力,有助於明顯增加血液中的抗氧化物成分。減輕女性在月經期間的不適。女性在經期是可以適當的吃一些巧克力的,巧克力的苯酚複合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸,更能在被食入人體後,迅速給血管吸收,在血液中抗氧化物成分明顯增加,並很快積極作用爲一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑。這些本分物質對人體血管保持血液暢通起着重要作用。所以在經期適當吃一些巧克力是有所好處,但也不能多吃,吃多了對身體不好。
但巧克力屬於高卡路里的食品,生理期間可以吃巧克力,但多吃囤積的卡路里會超標。一次吃太多巧克力,巧克力中的大量單糖進入體內,刺激胰島素的大量分泌,血糖瞬間下降,有刺激食慾的作用。
生理日吃巧克力好嗎
生理日吃巧克力好嗎?巧克力有刺激性,有引起生理痛的另一種說法,巧克力可以緩解緊張和生理痛。實際調查顯示,兩者都有。對於嚴重的原發性痛經,咖啡因確實可能會加重疼痛,但一般來說,吃巧克力會緩解經前綜合徵。尤其是寒性痛經,經期吃點巧克力可以活血化瘀,緩解疼痛焦慮,是很愉快舒適的。這也是經驗之談。
但是也不是說,就可以大吃特吃。巧克力吃得太多,不僅生肉,還會生氣。所以經期適量吃巧克力是有好處的,但不能過量。
經期吃巧克力注意事項
巧克力屬於高熱量食品,能夠較快補充人體所需能量。巧克力蛋白質含量相對不高,但脂肪含量較高。巧克力最好的吃法是切成碎塊,少量慢食,容易滿足,也容易產生飽意。
專家指出,巧克力有一定的緩解痛經的作用,可以適當地吃,但不要過量,以免帶來肥胖等副作用。巧克力苯酚複合物不僅能防止巧克力本身的脂肪腐化變酸,還能在被人體食用後迅速吸收血管,在血液中抗氧化物成分明顯增加,迅速積極作用是阻止LDL氧化,抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑。這些酚類物質對人體血管保持血液暢通起着至關重要的作用。
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