女性產後如何使私處更加緊湊
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女性產後陰道鬆弛是很多女性的煩惱。產後陰道擴大,陰道壁肌肉鬆弛,張力減小。陰道粘膜皺紋牆由於分娩過度伸展而消失。那麼,女性產後如何使私處更加緊湊呢?
陰道本身具有一定的修復功能,產後出現的擴張現象可在產後3個月恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂,導致陰道中的肌肉受損,所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產後需要通過一些鍛鍊加強彈性恢復,促進陰道牢固。
骨盆肌肉鍛鍊
深吸氣閉氣的同時,忍受大小便收縮肛門,反覆練習。經過一定時間的訓練,骨盆肌肉的張力大幅度改善,周圍肌肉豐富有力,鬆弛得到改善。
鍛鍊陰道周圍肌肉
排尿時進行排尿中斷鍛鍊,排尿一半時不排尿中斷,稍稍停止後繼續排尿。如此反覆。經過一段時間的鍛練後,陰道周圍肌肉張力提高,就變窄了。
適度的性生活
過性生活時,行動不要太激烈。否則,會傷害陰道。直到產後3個月前後,陰道壁仍然非常嬌嫩,畢竟是經過擠壓撕裂,所以恢復需要更長的時間。劇烈運動容易受損,產後性生活應適度。同時,爲了母乳的健康和嬰兒的成長髮育,性生活不要太頻繁。
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