枕頭不衛生會得白血病嗎?教你選出好枕頭做個健康女性
本文已影響1.89W人
本文已影響1.89W人
牀柔軟舒適,一覺醒來,卻感覺腰痠背痛;另一半沒有健康問題,卻總時不時打鼾,讓人難以入睡……有時,這不是人們身體出了問題,而是缺少一個好枕頭。枕頭是我們睡覺時最親密的夥伴了,一旦使用不當,就會影響我們的健康。爲此,專家提出,要想擁有健康睡眠,最好先要檢查一下你的枕頭合不合適。
高枕容易引起頸椎病:古人云,高枕無憂。然而,醫學臨牀上有很多落枕病人就是因爲睡了太高枕頭的緣故。高枕頭是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。
低枕頭使供血不均衡:專家認爲枕頭過低或不使用枕頭也不利於健康。有些人認爲頸椎病後不用枕頭就能恢復,其實這個想法不科學。不要墊枕頭,人仰臥時太后仰,容易張開嘴呼吸,口乾、舌燥、喉嚨痛、打鼾。側臥不墊枕頭的話,一側的頸部肌肉也會過度伸展、疲勞引起痙攣、疼痛,落枕。
枕頭過低,供血不均衡,鼻粘膜容易充血腫脹,鼻粘膜敏感,腫脹會影響呼吸。如果脖子和肩膀醒來後發生疼痛,枕頭可能太低,也可能不用枕頭。
現在很多人長時間坐在電腦前,保持姿勢,容易形成頸椎骨質增生等頸部問題,建議這樣的人睡覺時特別注意選擇合適的枕頭,把枕頭放在枕頭的中央,選擇硬的牀。通氣性好,隨時可調節枕頭高度,生理位置好,一般高度最好是8cm-15cm。枕頭最好的填充物不是蕎麥麪。蕎麥枕頭不僅對頭部有好處。
枕頭的主要作用是保持人體正常的生理曲線,保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不會變形。每個人枕頭的高度不同,要找到適合自己的標準高度,其實很簡單。那麼,枕頭應該有多高呢?枕頭的高度,仰臥時頭和軀幹保持水平比較好,仰臥時枕頭高,側臥時枕頭高。一般來說,枕頭高度適合10-15釐米,具體尺寸取決於每個人的生理弧度。
睡姿和枕頭之間的奧祕分析:
仰臥容易打鼾,枕頭應該柔軟
的優點:紐約按摩師史蒂文·迪曼特說:仰臥時,頭、頸、脊柱自然彎曲,腰背不會側彎。對於經常發酸的人來說,這也是理想的體位,頭枕稍高,胃低於食管,胃酸難以恢復。仰臥也避免臉部被擠出皺紋,尤其是對於女性來說,乳房不會被擠出,可以減輕下垂的情況。聖路易斯大學皮膚科教授迪安娜·格拉澤說。
缺點:仰臥時頭部過高會妨礙呼吸,因此採用這種睡姿最容易打呼嚕,對心肺病患者也非常不利。
選擇好枕頭:選擇柔軟、約10釐米高的枕頭,可以充分支撐脖子,不太高。
側臥頸痛,枕厚
優點:側臥整體有利於健康,減輕打呼嚕和酸現象,保持脊柱正常伸展,避免腰背痛,最適合孕婦。需要注意的是,孕婦應該躺在左邊,使血流暢。
缺點:側臥壓迫臉部皺紋,乳房容易下垂。側臥時,人們通常會蜷縮身體,這有助於緩解脊椎間盤壓力,但頭不宜過高或過低,否則醒後易頭頸痛。“側臥還限制了膈肌移動和腹式呼吸。康奈迪克州格林威治醫院綜合醫療中心鍼灸師多迪經常說。
經常側臥的人,需要稍厚的枕頭,躺下後,枕頭的側面必須形成鞍狀。只有這樣,我們才能填補頭部和肩部之間的空隙,使頭部、頸部和脊椎處於直線上。波士頓伯明翰婦科醫院理療師肯莎倫說。另外,側臥時,膝蓋之間也可以夾枕頭。
俯臥喜歡枕頭,薄枕頭最好
優點:氣道更光滑,不易打鼾。
缺點:最不利於健康。俯臥不利於脊柱保持在直線上,容易引起枕頭等。莎倫說:關節和肌肉會產生一定的張力,刺激神經會引起疼痛和麻刺感。”此外,俯臥時胸部受壓,會加重心肺負擔。
枕頭是我們每天睡眠時的必需品。如何選擇適合自己的枕頭很重要。枕頭的使用也直接影響我們的睡眠和精神狀態。
如何選擇枕頭的高度:
我們的枕頭和脖子之間的高度差正好可以伸出一隻手,所以在選擇枕頭時,用頭的重量壓迫枕頭的高度正好是一隻手的高度,一般來說成年人最好是15釐米。
如何選擇枕頭硬度:
硬枕頭,與頭接觸面積減少,壓力增大,頭皮不舒服,枕頭柔軟,難以保持一定高度,頸肌過度疲勞,影響呼吸,不利於睡眠。枕頭柔軟,不失一定的硬度,頭皮的壓力,保持不均勻的壓力,使血液循環從壓力小的地方通過。
選項和應用提示
1、市售的枕頭在枕頭內放入磁石、草本植物等,主張有助於睡覺,但是有些人對植物敏感,在枕頭內放置磁石,睡覺時也要注意是否接觸這些硬物。
2、有些人使用枕頭時,錯誤地把它放在過高的位置,只接受頭部,忽視頸部的接受,實際上枕頭最重要的作用是保護頸椎,維持弧度。
3、選擇枕頭時,首先用手按壓測試硬度,避免硬度。柔軟適度的枕頭使頭部成爲枕頭時,減少頭部和枕頭之間的壓力,使頸部和頭部的血液循環更加順暢。
4、有些人睡覺時,不使用枕頭更舒適,頸椎發生病變或變位的可能性高,因此使用枕頭時難以承受,建議立即尋求醫療檢查。
5、仰臥時頸椎容易維持自然弧度,是最好的睡姿,側臥時頸椎負擔加重,因此是下一個選擇,俯臥時頭部一定側向,頸椎偏移和肩膀肌肉容易疲勞。
6、睡覺時不要擡起胳膊。這個動作會拉動胳膊部分的神經網狀組織,壓迫胳膊和肩膀的肌肉和血管,影響神經和血液循環的正常運行。
枕頭不衛生會得白血病嗎?
枕頭中最常見的麴黴最容易引起疾病。麴黴菌是導致白血病和骨髓移植病人死亡的一個主要的傳染因素。而且對於患有哮喘病的成年人來說,這種真菌也會使他們的病情惡化。研究人員對枕頭裏的材料取樣研究後發現,在人們使用的枕頭裏含有大量的真菌,每一克枕頭材料裏就有幾千個真菌孢子,平均每隻枕頭裏含有100萬個以上的真菌孢子。
研究人員在枕頭上發現大量真菌孢子,樣品中的孢子分爲4~16種。特別是在化纖枕頭中,研究人員發現了更多的真菌。顯微鏡下,化纖枕中的菌類特別明顯。這些不同種類的真菌通常發現在潮溼的牆壁和淋浴室。
專家補充說:患者的三分之一時間在睡眠中度過,呼吸系統接近真菌繁殖的枕頭,對呼吸道疾病患者具有重要意義,特別是哮喘患者和鼻竇炎患者更爲重要。
各種枕頭的科學清潔法:
1、化纖枕頭是由普通人工纖維製成的枕頭,由於化纖材質不透氣,長期使用容易變形,彈性不足,枕頭處於高低不平的狀態。
清洗方法:手洗、機洗都可以,但請選擇溫和的清洗劑。洗衣機的時候,最好加上毛巾一起洗,平衡水流。洗滌後乾燥有助於枕頭恢復彈性,柔軟蓬鬆。
2、乳膠枕彈性好,不易變形,支撐力強。乳膠對骨骼發育的兒童來說,可以改變頭部形狀,沒有引起呼吸道過敏的灰塵、纖維等過敏源,乳膠枕也有按摩和促進血液循環的效果。
清洗方法:浸泡在加入洗滌劑的冷水中,用手輕輕按壓枕頭,直到清洗爲止,多餘的洗滌液必須擠出。之後,用清水反覆清洗,直到清洗乾淨。
3、羽絨枕蓬鬆度好,可提供頭部支撐,長期使用不變形。此外,羽絨具有輕、透氣、不悶熱的優點。
清洗方法:羽絨水容易結球,這種枕頭不能用水清洗。經常用手輕輕拍枕頭,使其蓬鬆,在通風處吹風,去除汗水和蒸汽即可。也可以送到乾洗店進行清洗。
4、其他類型的枕頭主要有茶枕、活性炭枕、竹炭枕、麥飯石枕等。
清洗方法:保健枕也不能用水清洗,用水清洗會失去藥效。正確的方法是輕拍枕頭,恢復原來的形狀,放在通風處換氣,不要曬黑。
胎教故事:會走的枕頭
寶寶睡多高的枕頭好 孩子枕頭選擇推薦
新生嬰兒要不要枕枕頭
嬰兒幾個月枕枕頭最好呢
新生兒枕頭怎麼選
三個月寶寶枕枕頭嗎
如何選購寶寶枕頭 選擇嬰幼兒枕頭枕芯有講究嗎
孩子多大枕枕頭好
寶寶枕枕頭會駝背嗎
嬰兒枕什麼枕頭好
頸椎不好睡覺不枕枕頭可以嗎
嬰兒枕定型枕頭好嗎
四個月的寶寶枕枕頭嗎
新生兒可以枕枕頭嗎
寶寶枕乳膠枕頭好嗎
決明子枕頭對女性好嗎 決明子枕頭對女性有哪些危害2018
新生兒幾天要枕枕頭嗎
一週嬰兒枕枕頭好嗎
三歲寶寶枕枕頭好嗎
如何選出一個好枕頭
嬰兒幾個月枕枕頭最好
壞枕頭會毀了孩子健康,你選對寶寶枕頭了嗎?
3個月寶寶枕什麼枕頭好
十個月寶寶枕枕頭嗎
新生兒睡枕頭好嗎
剛出生嬰兒該不該用枕頭 新生嬰兒枕
3個月寶寶枕枕頭嗎
小孩子出生後多久可以用枕頭 寶寶枕頭用什麼枕芯好
剛出生嬰兒用枕頭嗎
嬰兒睡什麼樣的枕頭好 寶寶枕頭如何挑選枕芯