吃什麼可以預防口臭?刷舌頭可以去除口臭嗎?
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口臭似乎是一個小問題,但它會給人際關係帶來很多麻煩。此外,口腔、胃腸道、呼吸道等疾病也可能引起口臭。那麼,如何預防呢?
1·經常吃穀子
吉利安,美國營養學專家,食物聖經作者·麥基思建議健康的穀物食品穀子可以減少口腔細菌的生長,預防口臭。
2·大口喝綠茶
菲利普,英國牙醫·施特默默地說:當一些人口氣不好時,他們會咬口香糖,但會增加硫化物的含量。喝綠茶可以更好地處理這些口腔細菌,綠茶中的兒茶酚也可以中和口腔中的氣味。嚼茶可能會更好。用沸水浸泡茶,取出咀嚼1分鐘,反覆吐出3次。
3·生吃蔬果
唾液是你處理口臭的最佳武器。生吃蘋果、胡蘿蔔等蔬菜有助於分泌大量唾液,不僅能滋潤口腔,還能去除附着在牙齒上或塞在牙齒之間的食物殘渣。此外,減少消化系統毒素有助於緩解口臭。
4·喝檸檬水
多喝水,口腔溼潤。在水中加入檸檬可以刺激唾液分泌,減少因鼻塞和口乾而引起的厭氧菌口臭。
5·喝酸奶
最新研究表明,每天喝酸奶可以降低口腔中硫化氫的含量。因爲這種物質是口腔異味的原因。按時喝酸奶也可以防止口腔中有害細菌的產生,這些細菌會導致牙齦疾病和牙菌斑。然而,只有天然酸奶纔有這種效果,含糖酸奶纔有這種效果。
6· 芹菜
這種草本植物最有助於消除口腔中的氣味,尤其是煙味。如果手頭暫時找不到芹菜,香菜和薄荷也能去除口腔異味。爲了達到更好的效果,這些東西咬得越長越好,或者用來泡茶。此外,上述草本植物也有利於消化。
7·保持樂觀的感情
不良的感情也會引起口臭。祖國的醫學早就解釋了口臭和感情之間的關係。清代沈金鰲在《雜病源流犀燭》中說:虛火鬱熱,胸胃口臭,工人口臭,肺燒口臭。鬱和勞動心是指人的不良情緒狀態。同時,中醫也表達了情緒與身體功能的關係和口臭的最終結果。
8· 經常刷舌頭
刷牙後,用刷柄刷舌頭表面的舌苔。勞拉拉,美國整形外科醫學會牙科專家·托拉多博士建議,用蘇打刷舌頭可以迅速去除口腔、喉嚨和胃引起口臭的有毒酸性物質。
不僅早晚,午飯後最好補牙。晚上刷牙什麼都不吃的時候,把牙膏變成泡沫,在嘴裏停留一段時間,可以達到更好的抑菌效果。
9·每天至少兩次以上的口腔清潔
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