坐班族爲什麼容易被胃病瞄準？

在快節奏的現代生活中，很多人只是口中舒適，眼前舒適，忽視了脾胃這個物流部。尤其是一些工作繁忙、壓力大的白領、精英。胃疼、胃脹、反酸、燒心、便祕等消化系統不適，幾乎成爲家常便飯。脾胃病爲何總是盯上坐班族呢？

據統計，幾乎所有人在一生中都有過不同程度的消化不良，而查不出病變的“功能性消化不良”佔消化道疾病的20~40%。事實上，在中醫看來，許多脾胃病與人們的不良生活習慣密切相關，最常見的有以下三種。

精神緊張，肝氣鬱結。主要是指由精神焦慮和緊張導致的胃腸節律功能紊亂。中醫所說的肝臟包括消化、精神神經等多個系統的功能，認爲肝主疏散，肝臟能夠正常疏散，能夠保障情志的舒適、血氣的流動和消化的旺盛。情志抑鬱，心情不好，肝氣抑鬱，一方面精神不安，容易緊張，容易生氣，另一方面克服脾胃，引起中焦氣滯、胃失和下降，出現上腹部疼痛、痞子滿、嘎嘎等不適。

久坐不動脾胃變弱。中醫所說的脾胃居中焦，主要運化和四肢肌肉，主要包括消化和運動系統。脾主上升，脾氣上升，營養物質可以輸送全身的胃主下降渾濁，胃氣下降，消化的糟粕可以排出體外。脾胃氣機升降失調，消化吸收功能低，胃腸運動遲緩，出現上腹膨脹、疼痛、食慾減退等症狀。缺乏運動的坐班族，再加上疲勞過度等，都會傷脾胃。

過於油食滯胃。另一種功能性消化不良以支撐爲主要表現，如上腹部膨脹，特別是飲食後惡化、早餐、厭食等。中醫認爲，由於飲食停滯和溼濁阻滯，其原因多與飲食不規則、飢餓、暴飲暴食、油膩、難以消化的食物有關。反覆傷胃難以阻止胃腸，阻止氣機，加入的食物不能充分消化、吸收、排出，不僅容易停止飲食，還容易產生溼濁的邪惡，包含在中焦脾胃中。

良，除了必要的藥物治療，日常生活中的烹飪都很重要。那麼脾胃不好的上班族應該如何調理呢？

一，要注意定時進餐，進餐時應保持輕鬆的心情，不要穿着束緊腰部的衣褲就餐。

二，吃飯不要狼吞虎嚥，更不要站着或邊走邊吃，吃飯時不要討論問題或爭吵。

三，不要泡飯或和水進食，飯前或飯後不要喝大量的酒水飲料，吃飯時儘量不喝酒，飯後不要馬上吸菸。有條件的話可在兩餐之間喝一杯牛奶，避免胃酸過多。

四、不要大吃大喝，不要吃甜的鹹的東西，也不要吃辣的脂肪豐富的食物，睡覺前不要吃太多。