宮寒不要忽視宮寒的四大祕籍

子宮不僅對女性來說是重要的，對人類來說也是重要的，可是子宮也會有冬天，就是宮寒。相信很多女性朋友都經歷過。那麼出現公害了怎麼辦呢？接下來，小編介紹宮寒不容忽視，四大祕籍調整宮寒。

宮寒有先天和後天多種原因。先天因素是指有些人天生體質寒冷:四肢容易冷，對氣候寒冷敏感，臉色蒼白，喜歡熱飲，口渴少，冬天怕冷，夏天耐熱。有一部分人是有遺傳因素的，例如父母體質偏寒。還有一個值得注意的原因，有些父母生育時年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致他們的子女帶有“寒性體質密碼”。即使和別人在同樣的條件下，也容易出現宮寒的症狀。後天因素包括生活環境寒冷、喜歡寒冷的食物、過勞或憤怒會損害身體的陽光。

調養宮寒的祕籍之一:注意保溫

首先要注意保溫，冬天很多女性實行的美麗的凍人是絕對不行的。夏天也有防寒保溫的問題。在空調房間裏，漂亮的眉毛們總是展示美腿、玉臂、香肩，甚至背部和腰部。空調冷氣拒驕陽於千里之外，離人體卻近在咫尺。當您感受空調冷風帶來的愜意時，殊不知子宮正在經受着外界寒冷的折磨，當寒氣侵入身體，離“宮寒”就不遠了。因此，在辦公室準備衣服，保護肩膀和膝蓋。襪子也需要怕冷的女性，可以防止寒氣從腳下出生。另外，請注意不要坐寒冷。夏天不要坐在寒冷的平面上。例如，地面、石面、鐵面椅子等，這些地方寒冷很重，寒邪很快就會擊退身體的陽光直接攻擊子宮。

調養宮寒祕籍之二:少吃生冷食物

少吃生冷食物。在中醫養生傳統中，女性體質陰鬱，不能貪婪。即使在炎熱的夏天，冷飲、冰茶、水果等冷飲也不能貪婪，春秋、冬天儘量不吃冷飲。這些寒冷的食物進入體內會消耗陽光，寒邪內生，侵害子宮。

調整宮寒的祕籍之三:多運動

宮寒的人必須多運動。她們安靜沉着，運動容易疲勞，但動就生陽，寒性體質者特別需要通過運動改善體質，特別需要進行有氧運動。如果你走在玉石路上，你可以刺激腳底的經絡和穴位，疏通經脈，調節血氣，改善血液循環，使你的全身溫暖。但是，運動中和運動結束後要注意保溫，特別是出汗後毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，子宮受寒邪困擾，血氣冷凝，出現宮寒症狀。

此外，還可以採用艾條溫灸的方法，起到自我保健、治療“宮寒”的作用。一般選擇兩個穴位:臍中直下1.5英寸的氣海穴、臍中直下3英寸的關元穴。每天用艾條薰灸半小時，簡單方便，長期堅持效果更好。

調整宮寒的祕籍之四:腹部脂肪不要太嚴格

減肥不當會傷害子宮。適中的體型是一種健康的表現，如果你太胖，你確實需要減肥，但是你應該注意減肥不應該太快。你的身體在短時間內失去了大量的能量物質。寒邪很可能會乘虛而入，攻擊你的子宮。爲自己制定緩慢但副作用小、難以反彈的減肥計劃，以少食多動爲原則，以每月減肥1~2斤爲目標爲宜。不要對腹部脂肪太苛刻。它們有保護子宮的作用。只有子宮溫暖，體內的血氣才能順利運轉，按時損益，生理日正常。