導致痛經的不良習慣你佔了幾項?如何避免痛經?
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痛經是女性生理期時一個特別普遍的不適現象,但並不是沒個女性在生理期時都會痛經。導致痛經的因素有很多,有些女性是因爲飲食不當或者精神壓力等不良習慣引起。如果你也有痛經的狀況,那麼趕緊來看看導致你痛經的原因是什麼吧!
導致痛經的不良習慣你佔了幾項?
1、作息時間不規律:白領工作忙碌,生活作息日夜顛倒,勞累過度是時有發生的事情。這都是導致月經不調的重要原因。
2、飲食習慣差:白領工作壓力大,過度思慮,加上生育越來越遲,沒時間好好吃飯,盲目節食減肥、喜愛重口味等,這些都是月經失調的罪魁禍首。
3、工作壓力大:長期超負荷的工作,會使女性的神經一直處在一個緊張環境,會導致女性對疼痛過分敏感。
4、精神緊張脾氣大:很多女性都有這樣的感覺,但凡每次激動生氣,都會覺得心悶氣短,呼吸困難等。原因是,人一但發脾氣,體內就會釋放一種毒素。這種毒素能在一秒中殺死一頭牛,它不僅能引起人體血液加快,還能改變體內某些正常的機制,讓你痛上加痛!
5、嗜好酒煙:煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程,引起月經不調。在吸菸和過量飲酒的女性中,有25%-32%的人因月經不調而到醫院診治。每天吸菸1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中,月經不調者是不吸菸喝酒婦女的3倍。
6、穿着“靚麗”:雖然進入冬季,但不少女孩子仍穿得很單薄,爲貪靚“要風度不要溫度”。但慢慢地就發現,月經不再按時來臨了,有時一個多月或是兩個月來一次,量也比以前少了許多,而且伴隨嚴重的痛經,痛得厲害時甚至出現嘔吐。事實上,女性經期受寒,會使盆腔內的血管收縮,導致卵巢功能紊亂,可引起月經量過少,甚至閉經。
7、內向孤僻:正值生育年齡的女性,如果長期處於壓力下,過度恐懼、悲傷、生活環境的突然改變、強烈的妊娠願望以及劇烈的思想鬥爭等,都可以影響到卵巢的功能,使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵,月經就會開始紊亂。研究發現,具有焦慮、內向、孤僻、多思多慮性格且卵巢功能不全的女性,在不良心理刺激下容易發生停經。
可見,女性除了身體疾病引起痛經外,如果不注意生活習慣,作息不規律等也是會引起痛經發生的。所以,爲了讓自己輕鬆度過每個經期,大家一定要注意保持良好的生活和飲食習慣,這樣才能預防痛經發生。
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