備孕期焦慮會影響懷孕嗎 如何調整備孕期間的焦慮感
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懷孕久備不上是很容易滋生出焦慮的情緒感,而持續的焦慮感對懷孕也會有影響,增加不孕的可能性,在備孕期間,發現自己有焦慮情緒時,一定要注意及時調整,那麼,應該如何挑選備孕期間的焦慮感呢?接下來本站小編就來說一說。
研究顯示,長期焦慮、抑鬱可能通過干擾下丘腦—垂體—性腺軸,而影響女性生育能力。調節女性生育功能最主要的物質是由大腦分泌的,稱作GnRH。現已確定,多種神經遞質參與調控GnRH。
而精神過度緊張、焦慮常常導致多巴胺、泌乳素、內啡肽等神經遞質增加,而這些物質的增加會抑制GnRH釋放,從而引起女性內分泌功能紊亂、排卵障礙或不排卵,形成“越想懷孕越難懷孕”的惡性循環。
經歷長久不孕,及周而復始的治療無效時,常常造成情緒的激烈波動和心理挫折感的惡性循環。例如:焦慮、抑鬱、敏感、偏執等等,在夫妻雙方生殖功能都正常的情況下,不良的精神心理刺激也許不會導致不孕,但若本身生育能力就存在缺陷和不足時(例如,子宮內膜異位症、排卵障礙、輸卵管因素或男方精液異常),精神心理因素很可能會讓不孕的可行性增加,所以不良的精神心理狀態對於生育懷孕會有一定的影響。
1、持續的付出。很多女性爲了備孕,每天不停的拿試紙測排卵並且每天記錄,不停的量體溫,觀察變化,甚至是隔幾天去一次醫院測卵子成熟情況,一旦成熟期,無論兩個人身處何地,都要迅速趕回家同房要寶寶,這樣日復一日的投入,附贈的焦慮程度可想而知。
2、付出得不到迴應。排卵同房後焦急的等待,7天測沒有,10天測沒有,15天測沒有,同時緊張的安排下一次的排卵時間,同房時間,然而每次的月經來潮對備孕中的女性都是一次打擊,辛苦的付出得不到任何迴應。
3、周圍的壓力。來自親戚朋友七大姑八大姨的關心也好八卦也好,總是在強調一件事情,你怎麼還沒有懷孕,是不是有什麼問題。而周圍同事懷孕了,朋友懷孕了,明星懷孕了,天下人都懷孕了,唯獨除了自己。
首先需要了解:焦慮對備孕毫無幫助,甚至可能影響備孕。
如果焦慮壓力來自家人長輩,則需要讓他們也瞭解這一點。懷孕是自然過程,健康的男性女性都可以擁有自己的孩子,對自己要有信心。
即使遇到一些健康方面的小問題,大多數也都可以在醫生的幫助下得到解決,不會留下遺憾。
找個安全健康的發泄方式排解,做些自己喜歡的開心的事情來轉移注意力。
多跟別人交流,瞭解備孕的相關知識,就爲了科學備孕,增加自己受孕信心,而瞭解焦慮症相關知識,是爲了正確應對。
培養一個健康的生活方式,作息規律,對控制情緒很有幫助。
如果焦慮大到影響生活工作,可以考慮尋求專業人士的幫助,有時嚴重的甚至需要藥物幫助,這沒什麼,即使是病人也可以擁有健康的下一代。
請積極應對不良情緒,趕走焦慮,儘量讓自己享受備孕的過程,讓寶寶在開心的環境下來臨。
以上就是有關備孕期間焦慮影響懷孕嗎,如何調整備孕期間焦慮感的相關介紹,在備孕期間,一定要先放鬆心情,這個過程中可以多學習一些備孕知識,加強自己的理解,緩解情緒。
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