月經前腿水腫怎麼辦

月經是妹子們的好姐妹，每個月都會來到妹子們身邊陪伴妹子們，月經也會促進妹子們成長。有一些妹子是非常苦惱的，因爲她們出現了月經前腿水腫的現象。那麼這是怎麼回事呢?怎麼辦呢?接下來，我們來看看吧。

月經前腿水腫怎麼回事

體內溼氣重，月經前激素的升高，引起細胞內外滲透壓改變，或者下肢靜脈存在疾病迴流不暢都可以引起消退浮腫。月經應該這幾天來，再等幾天。月經乾淨後吃一些燥溼利溼的食療，例如薏苡仁，白扁豆，白朮等。做腎功檢查看是否正常。

月經前腿水腫怎麼辦

第一，少吃高鹽食物。體內的鈉過多，會引起水分瀦留而導致水腫，在來月經之前就開始做好準備，少吃一些含鹹很高的食物，注意飲食的清淡，開始吃低鹽食品，另外，甜食也要控制着吃，會讓身體存住更多的水分。

第二，吃些有利水效果的食物。改善經期水腫，飲食是十分重要的，除了要清淡飲食外，還可以多吃些利水的食物，比如紅豆，即能補血，又可除水腫；土豆，大量的鉀可以排出體內過多的鈉，避免水分儲存；另外，冬瓜、薏仁、豆腐、鯽魚、香蕉、西瓜等都是可以幫助改善水腫的，可以適量地吃些。

第三，提高基礎代謝。在來月經之前的一週左右，可以每天晚上泡腳，或是洗洗半身浴，通過改善新陳代謝來防止水腫，一直泡到月經來臨就應該停止了，避免引起經量增多，另外，注意身體的保暖，體溫過低，血液循環不暢也會加重水腫。

月經前腿水腫，是很多妹子常見的一種現象，出現這些問題，不要慌張，要具體問題具體分析，多多注意飲食。歸根到底，飲食要清淡衛生，安全。月經期間也要適當做一些運動，緩解心情，緩解壓力。