備孕吃什麼蔬菜助孕

飲食健康不僅對身體有好處，還能幫助女性提高受孕的概率，那麼備孕吃什麼蔬菜助孕，這是不少女性想要知道的事情，接下來，就讓小編給大家詳細介紹一下，什麼蔬菜可以幫助懷孕？

備孕吃什麼蔬菜助孕

香椿是一種在農村比較常見的野菜，雖然不起眼，但是這種野菜故有“助孕素”的美稱，這是因爲香椿含有鈣、磷、鉀、鈉等營養成分，具有一定的補虛壯陽固精、補腎、行氣理血等作用。

除此之外，香椿中富含維生素E和性激素物質，具有抗衰老和補陽滋陰作用，對不孕不育症有一定療效，同時，香椿含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素等，有助於增強機體免疫功能，因此想要儘快懷孕的女性，可以在備孕期間適當吃一些香椿。

有助於懷孕的食譜

1、鴨肉下水湯

材料：鴨的下水（一副）、薑絲、鹽、酒。

做法：將鴨的下水洗淨，放入熱水中燙後，再以清水洗淨，切片；放兩碗開水，滾開後加入下水、及薑絲及調味料，稍許即可熄火盛碗。

2、雙耳牡蠣湯

材料：水發木耳，牡蠣各100克，水發銀耳50克，料酒10克，蔥薑汁20克，精鹽3克，雞精2克，味精、醋各1克，胡椒粉0.5克，高湯500克。

做法：將木耳、銀耳撕成小塊。牡蠣入鍋沸水中焯一下撈出。另在鍋內加高湯燒熱，放入木耳、銀耳、料酒、蔥薑汁、雞精煮約15分鐘。下入焯好的牡蠣，加入精鹽、醋煮熟，加入味精、胡椒粉調勻，出鍋裝碗即成。

3、薏米扁豆粥

材料：薏米30克、炒扁豆15克、山楂15克、淮山50克。

做法：薏米、扁豆、山楂洗淨後放入砂鍋中加水同煮成粥，淮山蒸熟與粥同時食用。

其實大家也不用過於斟酌於吃什麼食物可以助孕，只要在備孕期間注意飲食的多樣化，儘量做到少食多餐，控制好飲食的量，做到健康飲食一般都是不會有大問題的，最後小編提醒一下，飲食單一容易造成營養不均衡，或者飲食過量就導致營養過剩，所以一定要注意飲食均衡。