備孕期間應注意吃什麼

備孕期間，對於夫妻雙方的要求是比較高的，雙方要做好很多方面的準備，最好的狀態迎接新生命。身體上的準備主要是對於健康的要求，爲了保證健康就要多吃一些營養豐富的食物。很多的食物是很利於懷孕的，尤其是維生素和微量元素含量高的食物可以多吃，那麼備孕期間應注意吃什麼？

備孕期間應注意吃什麼

在備孕期間注意飲食，對以後寶寶的健康成長有重大的影響。在備孕期間，要多吃蔬菜水果，及時的補充葉酸之外，還要補充適量的 蛋白質，同時富含膠原蛋白和維生素E的食物也可以多吃一些。

針對於備孕的男女，以食療的方式調整體質。對於體質比較虛弱的人羣，可以在身體調養都到最佳狀態後在備孕，達到更好的備孕狀態。

備孕期間應注意不吃什麼

懷孕之前要少吃辣、太過溫熱的食物，這些食物對於懷孕是不太有利的，儘量避免食用。女性懷孕本身就會比普通人偏熱，所以以清淡一點的飲食爲好，避免對身體帶來負面影響。另外很多的食物容易導致流產，備孕和懷孕期間最好戒食。

備孕期間的飲食要特別的注意，一些食物能夠促進身體的健康，使身體處於易孕的狀態，可以適量的多吃一些；還一些食物雖好，但是不利於懷孕，甚至還有可能影響懷孕，儘量避免食用，所以備孕期間一定要做好計劃，最好能夠諮詢營養師，做一個健康的食譜。