月經期間做什麼能減肥

在月經期間，很多女性會出現各種不舒服的現象，有些人會出現腰疼，有些人會覺得頭暈，有些會會覺得肚子疼。月經期間，女性的身體一般是比較虛弱的，但是有人說在月經期間可以減肥，這是真的嗎？那麼，月經期間做什麼能減肥呢 ?

在月經期間，女性的新陳代謝速度會加快。因此，在這個時間段，減肥確實是有效果的，但是由於月經期間，女性身體會有各種各樣的不舒服，所以在減肥的時候一定要注意，不要過度運動，也要節食，否則不但減肥不成功，反而會讓身體受到傷害。

首先，由於月經期間，女性失去大量的血，這時候飲食就特別重要了，可以多吃一些海帶來排除血液的毒素。另外，還可以多吃山藥和菠菜。山藥可能防止血液中的蛋白質流失，而菠菜衆所周知是可以補充鐵元素的。

很多人覺得減肥可以多吃點水果，但是在月經期間這一特殊時期，水果也要挑着來吃。有些屬性是屬於寒性的水果還是不要吃，因爲女性在月經期間吃了寒性水果可能會導致各種各樣的不舒服，比如痛經會加重，也可能會導致月經不調。因此，在選擇水果的時候，可以多吃一些溫性的水果，比如橘子、棗、草莓、西紅柿、龍眼等。

月經期間，雖然女性的身體會有各種不適，但是隻要保證正常的飲食，再多吃一些健康的食物，就能夠在月經期減肥。另外，來月經的時候還可以適當做舒緩的運動，但是要避免劇烈運動。