月經期間可以減肥嗎

塑造迷人的身材，散發着迷人的色彩，彷彿像一道美麗的光讓人回味無窮。相信有很多女性因爲肥胖而煩惱，在人羣中變得越來越自卑。因此，有的人爲了減肥就想盡一切方法。那麼，月經期間可以減肥嗎？

減肥講究的是科學合理性，盲目過量服用減肥藥不一定能夠達到理想中的減肥效果。月經期間進行減肥相信有很多愛美的女性都聽說過，所謂的經期減肥，就是女性在月經期利用月經期的一些特殊性，將瘦身分成四期，根據身體的機能變化情況來配合飲食，來達到減肥的效果。

合理搭配飲食，並且適當進行體育鍛煉，是月經期間減肥的關鍵。當生理週期過後的第二天，就是你減肥的最佳時期，切忌在這一天攝取超過一頓的主食。更要減少你糖份的攝取，這些都是爲了避免在你體內囤積太多的能量，一旦脂肪還有能量過多，就會加劇肥胖。

有的女性減肥比較盲目，以爲在月經期間儘量控制飲食，幾乎是經常空着肚子來減肥。這種錯誤是錯誤的，一旦過於餓，當抵擋不住誘惑的時候，就會吃更加多食物，攝入的熱量就會大大提高，最終只會達到反彈的效果。

爲了健康着想，在經期的時候適當地吃一些甜食有利於健康與減肥，但攝入過多的甜食會導致人體血糖不穩定，加重經期的不適症狀。健康減肥，重新拾起往日的自信，讓生活豐富多彩！