備孕期間可以減肥嗎

現代的女性以瘦爲美，因爲瘦了之後穿什麼衣服看起來都好看。但是有一些女性卻偏偏胖，她們不滿足如今的肥胖，就想着減肥。儘管已經在備孕的女性還是要減肥。爲了好身體想減肥，卻又怕會影響備孕。那麼，備孕期間可以減肥嗎？

大家不喜歡肥胖，也有很多人知道，肥胖會影響生育。過於肥胖的人，生小孩並不是那麼容易的，而且醫院對於生小孩體重的增加也是有一個範圍的。備孕期間適當地減肥對懷孕是有非常大的幫助的，因此備孕期間當然可以減肥。但是減肥不是以絕食來減肥，而是要有健康的飲食來調整，再加上運動來幫助減肥，這樣纔是最有效、最健康的減肥方式。

有效健康的減肥方式既能讓備孕媽媽的肥胖遠離自己，還能增強備孕媽媽的身體免疫力，這樣就可以讓孕媽在懷孕期間少生病，甚至不生病。不過備孕媽媽在減肥的過程中需要注意的是要保證飲食適量，而且選擇一些低熱量、低脂肪的食物來吃。每餐吃的東西不宜過飽，七八成即可。蔬菜水果更爲備孕媽媽飲食之首選，還要適當吃魚，肉類，保持體能。同時，備孕媽媽也要堅持鍛鍊。不過都需要的是一些低強度的運動，而且運動時間不宜過長。