減肥期間經期可以運動嗎

現在大家都比較重視體型，尤其是女性朋友，經常都會減肥，而運動減肥可以算是最健康的減肥方法了。女性每個月都會有特殊的幾天，這時候身體比較乏力，而且情緒也不太好。那麼，在減肥期間經期可以運動嗎？

女性朋友在月經期間，是可以進行減肥運動的，但是不能做激烈的運動。想要在月經期間減肥的話，女性可以選擇散步，這就能夠消耗很多的熱量，而且運動又不激烈，不會讓經期的女性出現不良症狀。

月經期間適合減肥的運動還有有氧舞蹈，只要進行30~45分鐘的有氧舞蹈，就可以消耗大量卡路里。而且在流汗的時候，還可以加快新陳代謝的速度，這很有利於身體的排毒。不過大家要注意，做完了有氧舞蹈之後，應該及時的補充水分，以免出現脫水的情況。

有不少女性朋友都喜歡做瑜伽，這是最受女性喜愛的運動之一。做瑜伽不僅可以起到塑造形體的作用，而且還能夠減肥。由於瑜伽並不屬於激烈運動，所以在月經期間也能做，不用擔心會引發不良症狀。另外，做瑜伽所需要的場地非常小，在家裏就能做。