來月經期間可以做減脂運動嗎

女性在來月經的時候，身體會覺得不舒服，尤其是腹部會有疼痛感，而且女性還會覺得腰疼，所以在經期女性都會多休息，注意保暖。在經期適當的運動有助於經血排出，那麼來月經期間可以做減脂運動嗎？

在來月經期間，女性可以適當的活動，可以做減脂運動，但是要選擇動作柔和的運動項目，比如散步，或者是做瑜伽都可以，不可以劇烈的運動減肥，否則容易導致痛經症狀出現，經血量也會變多。女性經期會延長，女性活動一定要結合個人的情況來定，適當做運動。

來月經的時候女性不可以劇烈運動，此外還需要注意保持個人衛生，不可以性生活。來月經的時候女性不可以盆浴或者是坐浴，否則很容易感染，出現婦科疾病。女性在經期一定要勤換衛生巾，還要勤換內褲，防止細菌滋生。

在經期建議女性不要吃辛辣刺激性強的食物，不然就容易導致腸胃不舒服，會有出血比較多、痛經等症狀出現。女性一定要注意清淡飲食，吃一些鐵元素含量高的食物，比如瘦肉還有蛋類都可以吃一些，注意碳酸飲品不適合經期喝，可以多喝熱水，適當喝一些紅糖水。