月經期間可以做收肛動作嗎

經期對於女性的重要性不言而喻，經期中的女性要注意的問題也比較多，因爲經期中的女性身體抵抗力和免疫力比較差，因此稍微的不注意的話就會造成女性朋友不想要看到的後果，那麼月經期間可以做收肛動作嗎？

女性受到疾病的影響後會更重視身體的健康，會進行身體的運動鍛鍊，也會對身體器官進行相應的鍛鍊。比如收肛運動，此項運動適合生育後的女性，即使肛門沒有出現疾病特徵，也可以進行收肛運動幫助陰道收縮。女性在月經期間是可以做收肛運動的，收肛運動不是什麼激烈的運動，經期做對身體不會有什麼影響。

收肛運動中要避免急於求成，以感到舒適爲宜，關鍵在於持之以恆。 肛門運動包括肛門會陰部活動及以提肛爲主配合軀幹和肢體活動。收肛運動就是像忍大便一樣，將肛門向上提，然後放鬆，接着再往上提，一提一鬆，反覆進行。收肛運動坐、臥和站立時均可進行。

收肛運動方法如下：思想集中，收腹，慢慢呼氣，同時用意念有意識地向上收提肛門，當肺中的空氣儘量呼出後，屏住呼吸並保持收提肛門2～3秒鐘，然後全身放鬆，讓空氣自然進入肺中，靜息2～3秒，再重複上述動作;同樣儘量吸氣時收提肛門，然後全身放鬆，讓肺中的空氣自然呼出。每日1～2次，每次30下或5分鐘。