月經期可以按摩減肥嗎

按摩減肥，指的是通過按摩來促進脂肪的運動，使其經常處於柔軟且容易燃燒的狀態。按摩減肥可以擴張毛細血管、改善微循環、增加血液流量等，不僅僅可以達到減肥的目的，還可以起到強身健體的功效。但女性有一個特殊的月經期，這個時期有很多事項是被禁止的，否則會加重痛經、經期延長等症狀。那麼，月經期可以按摩減肥嗎？有些擔憂的女性不妨瞭解一下。

許多女性在經期會有嗜睡、渾身乏力、腰痠等不適症狀，這都是生理上的正常反應。有些女性忍受不了這些症狀帶來的困擾，忍不住在經期捶打或揉搓腰部，這是錯誤的。實際上，女性月經期盆腔會大量充血，無論是爲了減輕身體不適，還是爲了維持平日的運動量，都不宜用力按摩。

這是因爲：

1.按摩會加重盆腔充血，導致經期流血量加大。

2.女性在月經期全身和局部的抵抗力都很差，此時按摩會加速子宮內血液循環，不利於子宮內膜剝落後的修復癒合，很容易導致細菌侵人子宮從而患上各種婦科病。

其實，不能按摩減肥，女性利用月經期可以通過其他方法減肥，一樣可以變美。

建議你在月經最後2天，每天做20分鐘瑜伽，15分鐘快走和介個簡單的拉伸小動作。在月經後1周內，每天做30分鐘以上有氧運動。

一項醫學調查顯示，月經期間女性對美食的渴望度比平時高25%。此時你可以吃點平時很少吃的甜食。專家指出，月經期前3天，人體的糖耐量比平時高兩成，對不飽脂肪酸的分解速度也比在非月經期高一成半。

所以，我們可以利用月經期，合理運動，適當安排自己的飲食來減肥，效果比平時好很多哦。

以上介紹了月經期是否可以按摩減肥的知識。此前存在盲目按摩減肥的女性朋友這些可要收斂一點了，月經期是不能按摩減肥的。小編並不建議大家在月經期減肥，因爲經期是身體的失血期，應多補血、補充鐵等營養元素，如果身體長期缺乏營養膏，會造成營養不良，經期不規律，得不償失。所以，選擇非經期，通過合理的運動、按摩、飲食來減肥方爲上策。