來月經怎樣減肥

月經期間，有些女性也想通過飲食或者是多種生活的方法，來達到減肥的目的。但是減肥不是每個人都可以發揮出成果，要掌握正確的方式，但是還要堅持，纔會看到一點點效果。那來月經怎樣減肥？

1、運動方式減肥。在月經的後兩天，可以嘗試運動方式，減少體內的脂肪。當然減肥是要長期堅持纔會看到效果的，所以平時不管是月經期間還是在正常的生活當中，都是可以適當添加運動量，比如每天保持20分鐘的鍛鍊時間，包括瑜伽，跑步等等，都有利於調節身心，燃燒卡路里。

2、營養補充。在月經期結束第一週，可以多補充營養，除了通過有氧運動來協調脂肪的平衡，促進新陳代謝。還可利用營養的方式，既能夠保障營養的均衡，又可促進血液系統循環，讓月經週期更加穩定。

3、勞逸結合。有些人可能長期工作，停留在辦公室裏面太長時間，不會有太多的脂肪分解機會，那通過勞逸結合，每天都有戶外的活動，是有利於讓卡路里更快燃燒，也能保證腿部或是身體其他部位的脂肪分佈均勻。