來月經時怎樣可以減肥減的快

女性總是會追求纖瘦骨感的身材曲線的，但是如果女性身材比較肥胖的話，不僅無法體現出女性的曲線美，也讓女性感到十分困擾，因此很多女性都會想盡各種方法來減肥，而月經期就是一個可以減肥的好時機，那麼，來月經時怎樣可以減肥減的快？

來月經時想要減肥的快的話，那麼女性就要抓住機會，在月經期間進行一些運動量不大的運動，例如飯後散步、做下體操等，可以起到很好的瘦身塑形效果，女性要注意運動的時間不能持續太久，且不宜過於激烈，以免刺激子宮影響月經。

月經期間女性身體消耗比較快，但女性如果沒有對飲食加以節制的話，也是容易發胖的。女性想要在月經期間減肥的話，就要減少高熱量、高脂肪、高糖等物質攝入，飲食上儘量少糖、少澱粉，多吃些高纖維食物，可以幫助激素排出，再配合適量的運動，才能收穫不錯的減肥效果。

當女性月經結束後，體內雌激素開始大量分泌，女性此時的消化能力和吸收能力比較好，同時也要把握住減肥的黃金階段，此時可以慢慢增加活動量了，同時還要注意均衡飲食，這樣才能更快更好的減肥。