女生月經吃什麼
本文已影響3.18K人
一般女性打算備孕的話，在備孕之前需要先把自己的身體調理好，尤其是必須保證月經的正常，因爲月經的正常與否代表着女性的身體健康與否，一般可以通過調整飲食的方式調理月經，那麼女生月經吃什麼呢？
首先，女生月經可以多吃含有蛋白質，維生素，氨基酸等營養物質的食物，比如豆製品和核桃等。女生來月經可能會因爲疼痛而沒有食慾，不過這不會導致太過嚴重的營養缺失。在生理期時不能吃辛辣冰冷的食物，如果有宮寒症狀，一定要注意腹部的保暖，多喝熱水，儘量不要過多觸碰涼水。
其次，女性在月經期間會缺失身體內部大量的營養，這個時候就需要採取一定的措施來補充營養，以保證女性身體的健康。生理期所需的營養一般可以通過飲食來補充，可以適當進補一些溫和暖身的食物以及能夠緩解疼痛的食物。
還有，女生月經期間的飲食既要清淡，又要注意營養的均衡搭配，一些生冷刺激性的食物是不能吃的，因爲活血的食物對女性月經期間的身體有一定不良的影響，所以也不能夠吃活血的食物，在月經期間一定要注意保暖，不能夠受涼。
