經期空腹吃香蕉可以嗎

月經期間雖然不像懷孕在飲食方面有很多的禁忌，但是，有的東西在經期也不能亂吃，也會影響到月經。尤其是不要吃寒性食物，否則會導致痛經，月經不調等情況發生。所以說，經期的飲食也十分重要，那經期空腹吃香蕉可以嗎？

香蕉屬於是寒性食物，像一些脾虛的人羣，有胃病的以及經常拉肚子的應該少吃，胃酸過多的也不宜吃。在月經期間像生冷性的食物要少吃，一般建議來月經空腹不要吃香蕉。

經期在飲食方面，也要注意，除了不要吃寒涼性的食物，也不要去喝含咖啡因的飲料，這類飲料容易導致女性焦慮，情緒不穩定。經期不要喝酒，抽菸，吃刺激性強的食物。要多吃一些補血的食物，多吃高纖維的食物。

在經期除了要有飲食方面的注意外，還要保持心情愉快，防止情緒波動，如情緒激動，就容易造成女性有月經推後、痛經，甚至閉經等現象。經期也不要勞累，經期如果過於勞累，就容易造成經期延長或是導致月經量過多；反之如果不去運動，也容易造成氣血不順暢，容易造成痛經等現象。