經期到底能不能吃燕窩

月經期，也有是一些禁忌的，像生冷的食物不宜吃，怕會導致痛經或是月經過多等。月經期間也不宜做劇烈運動，也是怕影響到月經的規律性。總之，月經期間也不能是隨便亂吃，亂跳的。經期由於出血，也要多吃一些補血的。那經期到底能不能吃燕窩？

經期可以吃燕窩，燕窩營養豐富，它裏面含有各種氨基酸，礦物質等營養，是滋補的最佳食品。經期出血量多，容易造成氣虛兩虧，這個時候吃燕窩正好，可以補氣血，對女性來說幫助很大。

經期的飲食應當掌握的飲食原則是，多吃易消化的，營養豐富的，含維生素多的，多吃魚類，多吃含鐵高的白，多喝熱牛奶。忌吃過鹹的食物，忌吃生冷食物，忌吃多糖，含氣的，辛辣食物也忌吃。

經期不管是在飲食方面要注意，而且在生活方面也有很胸要注意的，經期不宜洗冷水澡，不宜盆浴，不要熬夜，不要做過於激烈的運動，不要去拔牙，不適宜性生活，不要生氣，不要經常洗頭髮，不要讓自己處於寒冷的環境中，應當保暖，尤其是腹部保暖。