來月經跑步有沒有關係

女性經期無論是心理上還是身體上，都處於一種敏感的特殊時期。經期抵抗力相對比較低，女性月經期間的保健是非常重要的。這段時間不能做劇烈的運動。大負荷的運動對身體是不益的。那麼，來月經跑步有沒有關係？

在月經期間可以進行適當的運動，適當的慢跑能夠有效幫助改善體內的血液循環，儘量減少運動量，縮短鍛鍊時間，一般在15-30分鐘爲宜。過於強烈的跑步運動會使腰背部受激烈刺激後，導致盆腔進一步充血，血流加快，引起月經過多或經期過長。劇烈的跑步也可能使腰背受到刺激的。

女性在月經期要儘量避免要避免一些球類及負重較大的運動，因爲在劇烈運動後，會導致月經量增多，影響身體健康，女性在月經期，可以通過散步來達到鍛鍊身體的目的，在月經期結束後，再進行跑步等其他鍛鍊身體的運動。

如果女性朋友在月經來臨期間，並沒有出現較爲明顯的痛經症狀，並且月經量並沒有出現過量的狀況，適當運動夠加速人體的血液循環，幫助我們排出身體多餘毒素，對於人體來說有着極大益處。