11月份坐月子適合溫補
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名中醫郵箱:
你好!針對11月要做月子的女性而言,應當如何調養身子呢?飲食搭配層面應以哪些爲主導?期待您能給我一個詳盡的解答。感謝!
周女士
解答:廣州中醫院婦科主任醫生方如丹
產後女性處在“多虛多淤”的生理學情況當中,又有養育寶寶之勞頓,“致疾之易,而去疾之難,莫高於此”。因而,務必提升月子期健康保健,以利於母嬰護理。產後氣血兩虧,也就是要滋陰養血和避免 各種各樣產後病產生,又要防止過補使人體不平衡。飲食搭配要富有營養成分,便於消化吸收,且每日可以達到4~5餐,選用清補和清養的食材爲宜。不能多食油膩感、生冷食物、辛辣食物的食品類,以防損害腸胃,危害氣血和乳汁。
產後津虧腸燥,可致排便難甚則引起痣瘡。適度多喝滋補湯和水果等可維持上廁所的順暢。如產後發生產後惡露綿綿不絕者,可服用中藥材生化湯丸,以推動孑宮修復。如產後乳汁不夠,可以用黃芩50克,通草10克,老母雞1只,米酒一匙,燒火隔水蒸3~4個鐘頭,空腹服,有補血補氣催乳之功能。產後還易發生關節疼,別名“產後風”,以冬、春之嚴寒和溼冷時節多見。
11月雖未立冬,但產後還要留意身體防寒保暖,防止受寒及觸碰涼水,可適當服用薑糖水、姜醋、酒水以溫行氣血,驅除寒症,能夠降低病發。
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