順產前一週適合做什麼運動
本文已影響2.49W人
本文已影響2.49W人
寶寶快要出生了,這個時候準媽媽的身體會變得不太靈活,行動也有一點不太方便了。所以很多準媽媽會減少自己的運動,每天吃吃睡睡,美其名曰是在樣態。實際上這是不太好的,還是要做一些運動的。那麼,順產前一週適合做什麼運動?
畢竟還有一週的時間就要順產了,這個時候準媽媽的行動確實會受到一定的限制,但是還是要做一些運動。尤其是臨產前進行適當運動,對於準媽媽分娩是有很大幫助的,這段時間準媽媽千萬不能老是躺着或者坐着,這樣是不太好的。
從運動類型來看,順產前一週準媽媽適合做的運動有爬樓梯,散步等,這些運動都是有氧運動的,做這些運動不僅可以讓準媽媽的心情變得舒緩,還有助於順產的。當然在順產前一週做運動,這個適當的鍛鍊,會讓寶寶變得更加聰明的。
當然有一些準媽媽因爲身體的緣故,不能出門運動,可以自己在家或者牀上運動。比如跪在牀上,身體前傾,去運動。還有深蹲,這個運動也是很適合順產前一週的。不過要注意深蹲,這個運動需要找一個支撐,這個支撐要牢固一些的。
懷孕中期一天運動量多少合適
順產的產前運動
做什麼運動有助於順產
順產產前運動
產前診斷多少周做合適
順產後縮肛運動怎麼做
經期適合什麼運動
順產前做什麼運動生的快 如何順產生得更快
四個月寶寶做什麼運動合適
孕婦便祕做縮肛運動合適嗎
孕晚期做什麼運動有助於順產
適合月經期做的運動有哪些
產後一週可以做運動嗎
產前運動可以幫助順產嗎
產前運動有助於順產嗎
備孕適合做啥運動
一天的運動量多少合適
懷孕適合什麼運動
有氧運動做多久合適
孕婦一天運動多久合適
無氧運動做多久合適
懷孕前3個月適合運動嗎
順產後復健做什麼運動
孕期做什麼運動有助於順產
扁平足適合什麼運動
月經期第一天適合運動嗎
臨產前可以做什麼運動
孕晚期做什麼運動有助於順產教程
順產前做什麼運動
適合孕期做的運動