糖尿病患者吃什麼堅果好呢?
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糖尿病患者幾乎可以選擇所有堅果食用,但建議在使用前檢查自己的高脂血症。堅果對人體還是有很大的營養效益的,比如開心果、腰果、巴旦木屬於堅果類。
糖尿病的人吃什麼堅果好
1、每天吃45剋核桃可以防止記憶力衰退,因爲它含有亞麻酸,作爲抗氧化劑,保護大腦。
2、花生可以預防糖尿病,因爲高脂血症是促進2型糖尿病的重要因素,吃花生可以降低血酯,保護細胞免受侵蝕或炎症干擾,每天吃花生不能超過30克。
3、松子富含蛋白質,不飽和脂肪酸、礦物質和維生素、微量元素等,吃松子補腎、養血、滋潤皮膚,對年老體弱、記憶力減弱、頭暈、效果好。
4、核桃被稱爲長壽水果,含有油酸是人體細胞生長和更新的重要物質,還含有豐富的b族維生素、胡蘿蔔素和微量元素,吃核桃不僅能保護眼睛,還能延緩衰老。
糖尿病吃什麼蔬菜好
1、苦瓜被稱爲植物胰島素,藥理試驗發現,苦瓜中含有的苦瓜皁苷,不僅具有類似胰島素的作用,還能刺激胰島素的釋放,具有非常明顯的降糖作用,有人用苦瓜皁苷製劑口服治療II型糖尿病..因此,糖尿病患者適當攝取苦瓜,有助於控制血糖。
2、生菜中含有豐富的煙酸,是胰島素激活劑,常用於預防和治療糖尿病。萵苣可刺激腸胃蠕動,糖尿病引起的胃輕癱和便祕有輔助治療作用,生菜含鈉鉀27倍,促進排尿,降低血壓。
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