懷孕了牛奶酸奶都要喝
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自打一孕期,我也總聽見有些人說,這一不能吃,那一個要多吃。爲了更好地孩子健康,因爲我基本上都人活一輩子了。但是前幾天有些人告訴我,孕婦不應該喝酸奶,就得喝牛奶。這可要我有點兒接納不上,由於我是喜愛發酸味兒,討厭無味的牛奶。真就不可以喝酸奶了沒有?
爲了更好地弄搞清楚這事,我專業求教了權威專家。權威專家告訴我,牛奶和酸奶實際上能夠相輔相成,只需並不是早孕反應過大的孕婦,二者交替着喝補鈣補鋅實際效果更強。
牛奶自身含鈣量豐富多彩,且非常容易被人體消化吸收,因而,營養成分專家預測,孕婦最好是每日喝250—500ml牛奶,以達到懷孕期間對鈣需要量的提升。而酸奶是鮮牛奶歷經乳酸菌發酵做成的,在營養成分上不但和鮮牛奶一樣,也有抑止腐壞菌繁育、降低腐壞菌在腸胃中造成內毒素的功效。除此之外,孕婦在懷孕期非常容易嚴重便祕,酸奶中的益生菌粉則能夠緩解便祕,提升對營養成分的消化吸收。從這一實際意義上說,酸奶顯而易見還具備一定的優點。
在懷孕後半期,孕婦每日必須 的鈣攝取量又逐步提高,因此 提議在挑選乳製品時,最好是牛奶和酸奶交替喝,那樣對補鈣補鋅可具有更好的實際效果。
但必須 提示的是,因爲酸奶的pH值較低,一些孕早期反應明顯的孕婦,很有可能發生反酸狀況,這時候就需要適度防止了。▲
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