花生是孕期保健的長生果
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在懷孕期間,爲了更好地確保營養成分,準媽媽要多吃的東西有很多。在其中花生便是一種,花生具備豐富多彩的營養成分,被稱作“長生果”。
花生不但味兒甘甜、爽口,並且花生的全身都是寶貝,對身體有很多的好處:
花生中的帶有的維生素K1具備止血方法的作用;
花生中的帶有的維生素E和鋅具備提高記憶力、耐老化、減緩腦作用衰落的作用;
花生中的帶有的維他命C有利於預防心肌梗塞、血壓高、心肌梗塞的作用。
假如準媽媽在懷孕期間常服用花生,還能夠具有下列作用:
能夠防止生完孩子缺乳;
能夠預防再造再障性貧血;
用新鮮花生葉煎水代茶飲,能夠預防妊娠期高血壓綜合症。
花生能夠有多種多樣吃法,能夠炒、能夠煮、能夠炸、能夠燉,方式不一,味兒各不相同。可是,我認爲在這種食用方法中,以燉最好是,燉不但防止了營養成分的毀壞並且吃起來口味又好、又便於消化吸收。
詳細介紹一道: 大棗花生蜜 。假如準媽媽常服用 可 以具有 防止和治療貧血 的作用。
實際的作法是:適當提前準備 大棗、花生 、 蜂蜜 各一些,在 將大棗和花生清洗,溫開水泡浸後,用文火煮 ,一直煮到 料汁 有一些濃稠就可以了。待 晾涼後, 依據本人的愛好 加適當蜂蜜均勻 就可以了 。
做這道花生特色美食時,必須準媽媽留意的是, 煮紅棗和花生時不必加蜂蜜,蜂蜜中的營養元素遇 到 高溫會被毀壞 。
聽見這兒,是不是你饞的早已都需要留唾液了?那麼,你也就趕快行動起來吧,爲身心健康而又有效的飲食搭配給油!
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