孕婦夏天避免 大量出汗
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夏天高溫天氣,孕婦基礎代謝充沛,產熱比平常人多,人體體溫約上升0.5度。因而,夏天孕婦比一般人更怕高溫,更要留意健康保健。
最先,要保證充足的睡覺時間,降低運動量,避免 出汗多。
次之,要留意營養成分。要想方設法調整飲食搭配,增強胃口,留意攝入高蛋白食物、多種營養元素和各種各樣營養元素,以增強身體素質,保證胎寶寶身心健康生長髮育。爲防嚴重便祕,應多飲水,多吃新鮮水果和瓜果蔬菜。
孕婦不適合太多食冷食,以防傷腸胃。大量出汗時要填補一定量的水份和鹽份,每日可喝兩杯橘子水果汁,以增強抗病性能力。
此外,臥房要留意室內通風,晚上睡覺留意蓋好腹腔,防止着涼。用電扇吹風機時,宜用類似吹風的一檔,並掌握分寸。
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