懷孕6周腰痠痛怎麼回事
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我們知道女性在懷孕之後身體也會有各種各樣的症狀出現,比如有許多女性會在懷孕後出現腰痠痛的感覺,對此她們往往比較煩惱,她們希望能減輕症狀,也希望能瞭解原因,那麼,懷孕6周腰痠痛怎麼回事?下面,專家就來給我們分析下箇中原因。
懷孕6周腰痠痛怎麼回事?
1、孕期體內激素變化。
懷孕後體內激素變化會讓孕婦出現許多妊娠反應,腰疼就是其中之一。懷孕後體內激素改變,使骨盆韌帶鬆弛,以適應胎兒生長及日後分娩的需要,這樣腰部韌帶、筋膜也會鬆弛,彈力減低,容易勞損而引起腰痛。
2、胎盤、羊水增多,腰椎負重過大。
這是讓孕婦腰痛的主要原因,懷孕後胎兒及附屬的胎盤、羊水等一天天增大增多,增加了腰椎前方的負擔。爲了保持平衡,孕婦站立時腰背肌必須用力收縮,使骨盆前傾,形成特有的挺腰姿勢,腰背肌持續收縮,無法放鬆休息,時間久了會因疲勞引起腰痛。
3、運動量減少。
懷孕後,孕婦的運動量大大減少,有的孕婦甚至長時間躺坐,運動不足也會造成人的基礎體力下降,從而引起孕婦腰疼。
4、補鈣不足。
妊娠期間,胎兒發育需要大量的鈣等營養物質,如果這些營養物質攝入不足,容易造成孕婦骨質軟化脫鈣,也會引起腰痛。
懷孕腰痠痛怎樣緩解?
(1)使用專用懷孕腰帶。在孕婦腹部紮根帶子或專用懷孕腰帶,用以支撐孕婦腰部,從而緩解疼痛。
(2)保持正確站立姿勢。正確的站立姿勢是兩腿微分,後背伸直,挺胸,收下頜。如果姿勢正確,大肚子也不會很顯眼。站起、坐下不要過快,最好手上要有扶着的助力物體。
(3)適當運動。孕期也要進行適當運動,選擇適合的孕婦體操或游泳,根據個人情況鍛鍊,增強體力。
(4)選擇合適的牀、鞋子等。不要睡太軟的牀,太軟容易使腰部下陷,引發或加重腰痛。還要選擇比較舒服的鞋子,不要穿高跟鞋。
(5)飲食調節。可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物:如富含蛋白質、鈣質、維生素B類、維生素C和D的食物。
看了上述專家的分析,我們清楚懷孕6周腰痠痛怎麼回事了,由於受體內激素變化等因素的影響,女性在懷孕的早期是容易出現腰痠痛的症狀的,這其實是正常的現象,女性不用爲此有太多的憂慮和擔心,最重要的還是要注意保護好自己,尤其是腹部,避免胎兒受到傷害。
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