孕婦不能吃小白杏堅果嗎

堅果是一種比較美味且方便的小零食，不同年齡段的人都非常喜歡，特別是兒童、老人比較適用時常吃一些堅果，孕婦是比較特殊的羣體，特別是在懷孕初期，胃口不好，想吃點零食，很多人都好奇能不能吃堅果，下面我們來了解下孕婦不能吃小白杏堅果嗎。

孕婦不能吃小白杏堅果嗎

孕婦是能吃小白杏堅果，並且對孕婦、胎兒都有好處。小白杏堅果具有活血補氣，增加熱量的作用，富含蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素C等成分。杏幹含有豐富的纖維素，對改善孕期中腸部運動緩慢十分有效。

同時孕婦不必擔心吃堅果會讓胎兒過敏，其實只要避免食用到會讓孕婦本身過敏的食物，補充適量的堅果反而有助寶寶遠離過敏，高營養價值又方便的飲食補充法。

孕婦吃堅果有哪些禁忌

1、避免吃堅果過量

多多並非益善，孕婦的消化功能在孕期相對有所減弱，過量食用堅果，很容易引起消化不良。而且一些堅果也並非都對孕婦的健康好，比如杏仁是有少量毒性的。因此，爲了自己和胎兒的健康，建議準媽媽在使用堅果的時候也要注意適量。

2、學會分辨被石蠟“加工”過的堅果

石蠟加工過的堅果，會更加鮮亮、賣相更好，而且不容易變潮變軟，但是商販們使用的工業石蠟由於純度不高，其中含有重金屬等雜質，危害健康。

3、孕婦禁吃爆炒焦的堅果

堅果在爆炒的時候，很多營養元素會被破壞掉，甚至還有可能轉化爲致癌的笨並芘、雜環胺、丙烯酰胺等物質，有害身體健康。

小白杏是堅果中的一種，堅果種類繁多，因爲孕婦比較特殊，對於堅果這類零食不能太過熱衷，因爲小白杏堅果屬於高熱量食品，少吃較好，還是要以主食、蔬菜、水果爲主，小白杏堅果只能作爲開胃小零食，並且在選擇堅果時也要尤爲注意。