孕婦可以吃乾果小白杏嗎

孕媽度過了懷孕初期的孕吐後，胃口和食慾就會逐漸增加，這個階段也是需要大量補充營養的階段，可以遵循多餐少食的原則進行。而餐間的小零食以補充堅果類爲宜。但是對於堅果小白杏有人持懷疑態度，認爲不能食用。那麼究竟孕婦可以吃乾果小白杏嗎？

孕婦可以吃乾果小白杏嗎

乾果小白杏屬於杏仁類乾果，孕婦食用應謹慎。杏仁分爲甜杏仁及苦杏仁兩種。甜杏仁一般產於中國南方，味道微甜、細膩，多用於食用，具有潤肺、止咳、滑腸等功效，而苦杏仁多產於北方，帶苦味，多作藥用，具有潤肺、平喘的功效孕婦可以吃少量甜杏仁，對健康影響不大，但苦杏仁中含有劇毒物質氫氰酸，會透過胎盤屏障影響胎兒。

有中醫認爲苦杏仁味酸性大熱，孕婦進食後可能會有滑胎的風險，由於妊娠胎氣胎熱較重，故一般應遵循產前宜清的藥食原則，而苦杏仁的熱性及其滑胎特性，爲孕婦之大忌。且苦杏仁中含有劇毒物質氫氰酸，爲了避免其毒性物質透過胎盤屏障影響胎兒，建議孕婦最好不要吃。

適宜孕婦吃乾果有哪些

1、花生。花生含三分之一的蛋白質，營養價值不遜於雞蛋、牛奶、瘦肉，且易吸收，另有補血作用。

2、瓜籽。經常吃的多是葵花籽、西瓜子和南瓜子。其中，葵花籽含不飽和脂肪酸，有降低膽固醇的作用，西瓜籽，有利肺、潤腸、止血、健胃作用，而南瓜子則可防治腎結石。

3、核桃。有補腦、健腦作用。核桃也含有豐富的維生素E，能促進胎寶寶血管生長和發育。

4、開心果仁。能夠增強體質。由於開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助於排出體內的毒素。

5、松子。松子含有豐富的胡蘿蔔素和維生素E，以及人體必須的脂肪酸、油酸、亞油酸。孕婦吃還可以益氣、助消化及促進胎寶寶大腦健康發育。

6、腰果。腰果營養豐富，具有補充體力和消除疲勞的良好功效，還能使乾燥的皮膚得到改善。同時還可以爲孕婦補充鐵、鋅等。

7、栗子。而且有利於骨盆的發育成熟，還可消除疲勞。

看來有些零食或者是食物，對於孕婦這個特殊羣體來說，還是要謹慎對待爲宜。對持有異議或者是建議不食用的食品，還是以不吃爲好。中醫講究藥食同源是有道理的，有些食品確實也兼有藥物的作用或者是輔助作用。孕媽一定要引起重視。