小孩和孕婦可以吃白果嗎

白果屬於一種乾果，是很多人都比較鍾情的一個乾果。現在有很多人都會在生活中吃一些白果，但對於孕婦和小孩這些比較特殊的人羣來說，不合理的飲食很容易導致一些身體不適的情況出現。那麼小孩和孕婦可以吃白果嗎？

小孩和孕婦最好不要吃白果，白果就是銀杏，它屬於一種中藥材。俗話說是藥三分毒。如果孕婦或者是小孩經常吃一些白果，很容易會讓其毒素對身體造成影響。想要吃白果必須要做到合理的烹飪，這樣纔可以食用。

孕婦因爲腹中胎兒的原因，需要嚴格的控制自身的飲食。雖然不可以吃白果，但是可以適當的吃一些核桃、花生還有榛子等。這些食物中的營養成分很高而且還能夠有效的促進胎兒腦力發育，這樣的食物特別適合孕婦食物。

對於小孩來說，促進身體發育的食物特別重要。在平時一定要做到飲食均衡，可以多攝取一些蔬菜和水果，另外富含蛋白質的食物也要均衡的攝取一些。這樣才能夠讓小孩的身體更加健康。另外小孩在成長過程中還要多攝取一些鈣物質含量高的食物。