懷孕32周補充什麼

女性朋友對於懷孕都非常看重，因爲可以有自己的小寶寶了，會有生命的延續了，在懷孕的整個期間孕婦的飲食方面都要調理好，因爲孕婦吃的有營養，寶寶才能更好的吸收，尤其是到了孕晚期的時候，一定要加強營養，那麼懷孕32周補充什麼？

懷孕32周補充什麼

多攝含鈣豐富的食物。孕後期孕婦對鈣的需要量明顯增加，胎兒牙齒、骨骼鈣化都需要大量的鈣，孕婦要多喝骨頭湯、蝦皮湯，多吃芝麻、海帶、紫菜、油菜、莧菜、小白菜等。其中紫菜不僅鈣含量高，而且含有豐富的鐵。

孕媽媽應保證有充足的營養，但過量的食物無論對胎寶寶還是對孕媽媽都是有害的。妊娠性肥胖在嬰兒娩出後仍難以糾正。所以，孕媽媽應注意合理的飲食，每週要測量1~2次體重，把體重控制在正常的增長範圍內。

懷孕32周孕婦身體有什麼變化

懷孕32周，現在體重已經增加了8.5kg，在懷孕後期，體重每週以500g的速度增加也屬於正常情況，因爲胎兒在快速的成長。不斷增大的腹部，讓你的重心向前，脊柱的壓力也越來越大。由於腹部肌肉收到拉伸，可能感到下背痛或臀部及大腿部的疼痛。不斷笨重的身體會讓孕婦行動遲緩，身體各部位的不適感，不過爲了順利分娩，還是要適量多做些運動。

孕婦在整個孕期都要注意保護好自己的身體，要適當的做一些活動，這樣纔可以讓孕婦身體素質加強大，同量還有加強營養，確保孕婦與胎兒都能吸收更豐富的營養，孕婦還要保持樂觀的心情，這樣才能讓寶寶更健康的出生，長大。