懷孕要吃什麼保健品

女性在懷孕以後，身體對營養和維生素的需求比以往會增加，這不是金石胎兒的正常生長髮育的需要，還是因爲要承擔胎兒的發育時，身體的新陳代謝增加的需要，所以，很多針對孕婦的保健品應運而生，這些是在孕婦的飲食無法保證身體所需時的一些營養品，那麼，懷孕要吃什麼保健品呢？

懷孕要吃什麼保健品

1、一般市售的複合維生素片都是以平均身高、正常體重範圍的孕婦爲標準進行劑量設計的。一些進口或是合資的產品，可能是按美國或是歐洲配方生產的。他們當地的女性平均身高體重都高於我國，因此用量也會比國產的維生素計量大。

2、國內外孕婦體質不同、飲食不同，國外孕婦需要補充的國內孕婦不一定缺乏，維生素非多多益善，所以營養不在全而在適合。缺什麼補什麼，不缺不補，組方適合，劑量適量。所以，選擇孕婦保健品要本着營養不在多，而在精準，營養不在全，而在適合的原則。

孕期需要補充哪些營養

1、處於孕早期，這一時期營養需要的特點是熱量的需要並不高，即對食物量並不要求很大，只要飲食均衡，保證優質蛋白質的攝入，補充少量葉酸即可。如果早孕反應很嚴重，進食很少，熱量及各種營養素都很難保證，可以選擇一些孕婦奶粉或複合維生素和礦物質補充劑等孕婦營養品。

2、到了孕中、晚期，熱量的需求增加，一些維生素礦物質的需要量均增加。如鈣的需要量，中國的推薦標準爲孕中期（4～6個月）每日需要1000毫克，孕晚期每日需要1500毫克。

3、孕中期以後，由於血容量的增多，容易出現生理性貧血。若膳食中含鐵豐富的動物性食物不足，出現貧血，在改善飲食的同時，可適當補充鐵劑量。若3種以上的營養素缺乏，可考慮補充複合製劑。

雖然女性在懷孕後所需要的營養和維生素增加，但是儘量不要隨意服用保健品，畢竟保健品的成分複雜，並不一定適合孕婦食用，可以在醫生的建議下，有針對性的服用一些適合身體階段的維生素，否則，可以通過飲食來保證身體營養攝入的全面性。