宮縮來了怎麼躺比較好
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進入孕晚期，孕婦朋友就會出現宮縮的症狀，剛開始是沒有規律的宮縮，也被稱爲假性宮縮，到了臨產前，孕婦朋友會出現比較有規律的宮縮，此時就是真性宮縮，說明即將臨盆，那麼，宮縮來了怎麼躺比較好？
宮縮來了左側臥位躺比較好。臨產前，孕婦朋友會感覺到宮縮會越來越強烈，而且宮口會逐漸地擴張開來，此時需要採取左側臥位，儘量避免仰臥位，否則很可能會導致胎兒缺氧的情況發生。躺在牀上的時候，身體要放鬆，兩腿要打開，有尿意時要及時排尿，以免影響宮縮。
等到宮縮來臨的時候，孕婦會感覺到越來越疼痛，此時需要及時的調整呼吸，剛開始應該選擇比較淺的呼吸方法，就是用鼻子吸氣，等到宮縮越來越劇烈的時候，要使用腹式呼吸，這種呼吸方法不僅可以穩定孕婦的情緒，還可以縮短產程。
宮縮可分爲假性宮縮和真性宮縮兩種，如果是假性宮縮，往往是不規律的宮縮，而且持續的時間也比較短，宮口也不會擴張。如果是真性宮縮，會比較規律，持續的時間也比較長，而且越往後，宮縮的程度會越劇烈，宮口也會慢慢擴張的。
