孕婦晚上喝牛奶好還是早上好

很多孕婦的孕吐反應都比較嚴重，長期這樣孕吐，孕婦就會擔心營養不足影響到胎寶寶，此時就會喝牛奶來補充營養。但是喝牛奶也是有講究的，科學的喝牛奶才能充分的吸收牛奶中的營養，那孕婦晚上喝牛奶好還是早上好？

牛奶有一定的鎮靜安神功效，喝牛奶之後會促使人體產生疲倦想睡覺的感覺，因此建議孕婦在晚上喝牛奶，可以讓孕婦更快的睡着。而且牛奶中鈣質含量比較高，鈣質可以緩解緊張的情緒，有助於讓孕婦在睡前保持放鬆的情緒，這也是牛奶可以助眠的重要原因。

不建議孕婦在早晨的時候喝牛奶，因爲牛奶不適合空腹飲用，會導致牛奶中的鈣質與胃酸產生化學反應，生成難以消化的奶凝塊，不利於孕婦的腸胃健康。即便孕婦習慣在早晨的時候喝牛奶，也要先吃一些含澱粉的食物，避免空腹喝牛奶。

孕婦和牛奶的時候，建議先溫一下，這樣可以減少腸胃受涼的機率。但是要注意不能把牛奶煮沸，這樣會降低牛奶的營養價值。最好是把帶有包裝的牛奶放入熱水中放一會，這樣既不會損害牛奶中的營養物質，還很方便。