孕婦晚上幾點喝牛奶最好

很多人都有晚上喝奶睡覺的習慣，這種習慣有助於自己睡眠安穩，還能夠補充營養，畢竟牛奶中的營養價值高。不過牛奶中脂肪含量有些高，如果不想體重增加，最好食用脫脂奶粉。而孕婦在懷孕期間也是可以喝牛奶的。那麼，孕婦晚上幾點喝牛奶最好？

牛奶是人體補鈣的最佳選擇之一，孕婦想要有足夠的營養提供給寶寶，那麼鈣物質是必不可缺的，因此孕婦需要適當補鈣，而牛奶就是不錯的選擇。如果孕婦喜歡晚上喝牛奶，那麼最好在晚上睡前一小時喝牛奶，既能防止腸胃不適，又能幫助睡眠安穩。

其次，孕婦如果沒有睡前喝奶的習慣，那麼早上可以喝一杯牛奶，不過不要空腹喝奶，這樣容易讓自己腸胃不適。因此建議孕婦先吃一些東西后再喝牛奶。另外，孕婦下午四點可是喝牛奶的最佳時間。而且，如果孕婦最好喝熱牛奶，不過要注意不要讓牛奶煮沸，否則會讓牛奶中的營養流失。

總之，孕婦每天一杯牛奶對身體是很好的，因爲牛奶中含有絡氨酸，能夠讓孕婦心情平和。而且牛奶中的鐵、維生素等營養物質能夠起到美容作用，讓孕婦皮膚變好。而且，牛奶中含有一定的鈣，能夠促進胎兒骨骼發育。