核桃什麼時候吃

核桃是高蛋白的食物，營養非常豐富，可以補腦補鋅，含有多種維生素、礦物質以及微量元素。對於孕期的婦女來說，核桃必不可少。核桃什麼時候吃最好呢？

核桃一般提倡是在早上吃比較好，早上吃些核桃可以補充孕婦所需的營養元素，爲一天的生活提供充足的營養。早餐以後，適量的吃核桃可以有效的補充人體營養，而且不容易使脂肪堆積，不容易發胖。核桃的食用方法也是多種多樣，日常生活當中我們可以直接將核桃剝皮食用，是一種最簡單的食用方法，生食核桃是營養損失最小的。也可以放入粥中和粥一起食用。

對於生長髮育當中的兒童來說，堅持食用核桃，能促進大腦智力的發展。每天食用核桃滋補功效是非常明顯的，同時適當食用核桃也可以有效的改善出現的睡眠質量差，失眠，頭疼，頭暈等問題。

核桃不光對孕婦有好處，在平時的生活中經常食用核桃也可以抑制體某些癌細胞的擴散與生長，有助於健康。但是食用核桃千萬不要過多，避免營養過剩，從而對自己的身體產生負面影響。